Chè là món ăn thanh mát,  giúp cơ thể giải nhiệt và giải tỏa oi bức vào những ngày trời nắng nóng. Ngoài ra chè còn là món ăn bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, rất nhiều người e ngại và thắc mắc là ăn chè có béo không? Hôm nay michelia.vn sẽ giới thiệu cho các bạn các loại chè ngon mà không sợ béo khi ăn chúng..

Ăn chè có béo không?

Ăn chè có béo không?

Ăn chè có béo không?

Chè là món ăn bao gồm các nguyên liệu như: Ngô, đậu, các loại hạt… và để tạo độ ngọt cho chè người ta thường cho thêm vào nó nước cốt dừa, dừa tươi, sữa hoặc đường. Chỉ cần nhìn vào nguyên liệu để tạo nên chè bạn cũng có thể biết được đó là những thực phẩm chứa nhiều tinh bột.

Khi ăn chè bạn vô tình nạp thêm lượng tinh bột vào trong cơ thể, điều này là nỗi lo lớn nhất của những người đang muốn giảm cân. Tuy nhiên nếu biết cách khắc chế lượng tinh bột khi nấu chè thì bạn vẫn có thể hoàn toàn yên tâm ăn chè mà không phải lo lắng xem ăn chè có béo không.

Ngoài ra sau khi ăn chè mà vận động và hoạt động nhiều cũng là một cách giảm lượng calo mà chè cung cấp vào cơ thể. Như thế bạn cũng không sợ bị béo khi thỏa mãn đam mê với các loại chè yêu thích của mình.

Các lưu ý khi ăn chè để không bị béo

Ăn chè có bé không? Ăn chè vào thời gian nào trong ngày để không bị béo cũng là một thắc mắc của rất nhiều người. Theo thực tế thời gian để chè hấp thụ vào cơ thể tốt nhất mà không lo béo là nên ăn buổi sáng. Vì sau khi ăn ta còn cả một ngày làm việc và hoạt động, khi ta hoạt động nhiều lượng calo trong chè sẽ được tiêu hao.

Hạn chế ăn chè vào buổi tối vì như đã chia sẻ ở trên chè có chứa nhiều tinh bột khi ăn chè vào buổi tối sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra chè có chứa vị ngọt, khi ngủ cơ thể sẽ không hoạt động và tiêu hao được lượng chất ngọt của chè và tích tụ lại cơ thể tạo thành các lớp mỡ thừa dưới da.

Vậy để thoải mái ăn chè mà không phải để ý xem ăn chè có béo không, bạn nên ăn chè vào buổi sáng, hạn chế ăn chè vào buổi tối nhé. Bên cạnh đó, không nên cho quá nhiều lượng đường và sữa khi chế biến và sử dụng chè cũng là một cách giúp bạn hạn chế chất béo vào cơ thể khi ăn chè.

Các loại chè không sợ béo khi ăn

Bên cạnh những loại chè có hàm lượng tinh bột và có dinh dưỡng cao giúp tăng cân. Thì cũng có rất nhiều loại chè giúp giảm cân và cũng có vô vàn loại chè mà bạn không sợ béo khi ăn, điển hình như là:

Chè bưởi

Chè bưởi là loại chè mà trong thành phần nguyên liệu của nó có chứa vitamin, cacbonhydrat tự nhiên, chất xơ, protein. Ngoài ra trong chè bưởi còn chứa các enzym có vai trò đốt các chất béo trong cơ thể. Vì vậy khi ăn chè bưởi bạn không phải lo lắng sẽ bị tăng cân và mất đi vóc dáng.

Ăn chè bưởi không lo bị béo

Ăn chè bưởi không lo bị béo

Chè đậu đen, đậu đỏ

Chè đậu đen và đậu đỏ là hai loại chè được tín đồ yêu chè ưa thích nhất, đặc biệt đây là hai loại chè có tác dụng giảm đói, giảm đau đầu mà lại không có chất béo. Trong chè đậu đen và đậu đỏ có hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn sẽ giúp bạn no lâu, từ đó sẽ giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Chè khúc bạch

Được làm từ chủ yếu từ những loại rau câu, chè khúc bạch là loại chè chứa ít hàm lượng tinh bột. Khi ăn chè ta sẽ có cảm giác mát lạnh, thơm ngon, rất thích hợp giải nhiệt vào mùa hè. Hơn nữa chè khúc bạch rất dễ làm, bạn có thể dễ dàng làm chúng ở nhà mà không lo bị béo khi ăn chúng.

Chè khúc bạch

Chè khúc bạch

Chè đậu xanh

Chè đậu xanh cũng là cái tên được nhắc đến khi bạn cần tìm các loại chè ăn không béo. Đây là loại chè được hội chị em ăn kiêng rất yêu thích. Chè đậu xanh chứa làm lượng chất xơ cao, khi ăn chúng ngoài giải nhiệt cơ thể nó còn là loại chè giúp hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế các bệnh nóng trong.

Chè đậu xanh chứa hàm lượng chất xơ cao

Chè đậu xanh chứa hàm lượng chất xơ cao

Chè bí đỏ

Nếu mọi người nghĩ bí đỏ là nguyên liệu chứa tinh bột và gây tăng cân thì đó là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế bí đỏ chứa nhiều chất xơ, xenlulo khi ăn chè bí đỏ sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Chè dưỡng nhan

Dù xuất hiện chưa lâu nhưng chè dưỡng nhan lại rất nổi tiếng và phổ biến. Thành phần của chè dưỡng nhan là các vị thuốc đông y, có tác dụng giúp tuần hoàn máu và có khả năng làm cho tinh thần trở nên thoải mái.

Hơn nữa nhờ các thành phần trong chè dưỡng nhan như: Hạt sen, long nhãn, hạt chia, kỷ tử, táo đỏ, nhựa đào, yến tuyết…sẽ giúp người sử dụng giảm béo và đẹp da.

Ăn chè dưỡng nhan giúp đẹp da

Ăn chè dưỡng nhan giúp đẹp da

Thông qua bài viết trên phần nào đó bạn cũng tự trả lời cho mình câu hỏi ăn chè có béo không. Hãy sử dụng chúng đúng cách để có thể thoải mái ăn chè mà không sợ béo bạn nhé.