Những chiếc bánh quế giòn tan, thơm ngọt vị quế là một món ăn vặt được nhiều người ưa thích. Thế nhưng, có nhiều người lo ngại rằng lượng calo của bánh quế là bao nhiêu? Và liệu ăn bánh quế có béo không? Nếu bạn cũng đang có thắc mắc này, trong bài viết này, hãy cùng Michelia.vn đi tìm câu trả lời nhé.
1. Giới thiệu về bánh quế
Trước khi khám phá về lượng calo có trong bánh quế và liệu rằng ăn bánh quế có béo không, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu sơ qua về bánh quế nhé.
Bánh quế có vẻ ngoài khá đơn giản, bình dị và mộc mạc với lớp bánh mỏng tròn tròn hay được cuộn tròn lại. Nhưng ẩn sau vẻ ngoài giản dị ấy lại là một hương vị thơm ngon, béo ngậy của những lớp bánh mỏng. Bánh quế sẽ càng ngon hơn khi ăn kèm với kem tươi, kem bơ hoặc một miếng bánh ngọt.
Bánh chủ yếu được làm từ bột mì, sữa, trứng gà, bơ và kèm theo một chút hương liệu. Ngày xưa, để làm ra một chiếc bánh quế, người thợ phải trải qua nhiều công đoạn làm bánh cẩn thận, kỹ lưỡng.
Tuy nhiên, với sự phát triển ngày nay, công nghệ sản xuất bánh quế đã được tự động hóa và hiện đại hơn rất nhiều. Hiện nay bánh quế khá đa dạng về kích thước, phong phú về hương vị như socola, vani, dâu, … đáp ứng được đa dạng sở thích của người dùng.
2. Bánh quế có bao nhiêu calo?
Calo giữ vai trò rất quan trọng trong việc cân đối dinh dưỡng cho cơ thể con người. Do đó, để biết ăn bánh quế có béo không thì điều đầu tiên chúng ta cần phải biết lượng calo có trong bánh quế là bao nhiêu. Vậy, bánh quế có bao nhiêu calo?
2.1. Bánh quế cosy bao nhiêu calo?
Bánh quế của nhà Cosy là một trong những loại bánh quế nổi tiếng và được yêu thích hiện nay. Với bốn hương vị nổi tiếng như socola, dâu, cam và kem lá dứa, sản phẩm này đã chinh phục trái tim người tiêu dùng bằng hương vị thơm ngon và hấp dẫn.
Giải đáp cho câu hỏi: ‘’ 100g bánh quế Cosy bao nhiêu calo ‘’. Với mỗi lượng bánh quế Cosy có trọng lượng 100g, nó cung cấp xấp xỉ 501 Calo cho cơ thể. Số calo này có giá trị khá cao, vì trong thành phần của sản phẩm chứa: 23g Lipid (chất béo), 5,5g Protein (chất đạm) và 82,5g Carbohydrate (bao gồm chất xơ và đường). Bánh quế Cosy được đánh giá là một thực phẩm giàu dinh dưỡng.
2.2. Bánh quế tròn bao nhiêu calo?
Bánh quế tròn luôn chiếm trọn điểm với người ăn với hương vị thơm ngon, béo ngậy. Theo thông tin từ nhà sản xuất, mỗi 100g của loại bánh này sẽ cung cấp khoảng 510 Calo cho cơ thể. Đồng thời, bánh quế tròn này chứa một lượng lớn chất béo và carbohydrate, trong khi hàm lượng protein lại thấp. Năng lượng dồi dào từ bánh sẽ giúp duy trì hoạt động sống và làm việc trong khoảng 3-4 tiếng.
2.3. 1 hộp bánh quế cosy bao nhiêu calo?
Đây là câu hỏi được nhiều người nhắc tới. Theo thông tin trên bao bì sản phẩm, tổng khối lượng của các chiếc bánh là 163,2 gam. Theo tính toán, 1 hộp bánh quế này cung cấp 818 calo. Điều này vượt quá nửa lượng calo hàng ngày khuyến nghị cho một người ăn bình thường, từ 1700-2000 calo. Do đó, bạn không nên ăn 1 hộp bánh quế cosy trong một ngày đâu nhé.
2.4. Bánh quế cổ truyền bao nhiêu calo?
Bánh quế cổ truyền Việt Nam là một món ăn truyền thống có hương vị đặc trưng và được yêu thích trong nền văn hóa ẩm thực của đất nước. Bánh quế cổ truyền thường có hình dạng tròn, với lớp vỏ bánh mỏng và giòn, màu nâu sẫm.
Giải đáp thì các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi 100g của bánh quế tròn chứa khoảng 350-400 kcal. Vì vậy, nếu một cái bánh quế có trọng lượng 5g, thì số calo trong một cái bánh quế tròn sẽ là 20 kcal.
2.5. 1 cái bánh quế bao nhiêu calo?
Để xác định rõ lượng calo trong một cái bánh quế, ta cần biết trước trọng lượng của nó. Thường bạn sẽ thấy một cái bánh quế thường có khoảng 5 gram, tương đương với khoảng 89 calo được cung cấp cho cơ thể. Con số này tương đương với khoảng 2/3 chén cơm trắng (120 calo).
2.6. Bánh quế cuộn bao nhiêu calo?
Bên cạnh bánh quế tròn, còn có loại bánh quế cuộn, thường có thêm thành phần như trứng và sữa, khác biệt với bánh quế tròn. Do đó, mức calo trong bánh quế cuộn cũng sẽ khác nhau. Trung bình, mỗi cái bánh quế cuộn chứa khoảng 59 kcal, khoảng 59 calo.
3. Ăn bánh quế có béo không?
Như đã giới thiệu ở trên, 1 chiếc bánh quế 5gam chỉ chứa khoảng 20 calo. Điều này cho thấy hàm lượng calo trong bánh quế không nhiều. Vậy với hàm lượng calo như này thì liệu ăn bánh quế có béo không?
Theo nhà dinh dưỡng học, bạn nên nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo mỗi ngày để hỗ trợ các hoạt động của cơ thể. Lượng calo nạp vào này sẽ chia đều ra cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Tương đương mỗi bữa ăn khoảng 667 calo. Dựa theo đó, nếu số calo cung cấp cho cơ thể ít hơn số calo cơ thể cần thì cơ thể sẽ không bị béo, và ngược lại.
Trong khi đó, nếu bạn muốn thay thế một bữa ăn chính bằng bánh quế và không ăn bất kỳ món nào khác. Lúc này, bạn sẽ cần ăn khoảng 100g để cảm thấy no. Tương đương với lượng calo bạn nạp vào cơ thể là khoảng 400 calo.
Có thể thấy, lượng calo từ bánh quế nạp vào thấp hơn rất nhiều so với lượng calo cơ thể cần. Vì vậy, bánh quế có béo không? Câu trả lời chắc chắn là bánh quế không béo.
Thế nhưng, cần chú ý rằng đó không phải là lý do cho phép bạn ăn món bánh này một cách quá nhiều. Bởi theo các chuyên gia, dù ăn bất kỳ loại thực phẩm nào thì cũng phải sử dụng hợp lý, bao gồm cả bánh quế. Nhằm mục đích đảm bảo an toàn và tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bên cạnh đó, bạn nên mua bánh quế ở những cửa hàng uy tín, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng. Đồng thời, để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất thì các bạn cần nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học. Cùng với đó là kết hợp thêm luyện tập thể dục, thể thao hợp lý.
4. Hướng dẫn cách ăn bánh quế không bị tăng cân
Sau khi tìm hiểu về lượng calo trong bánh quế, hãy áp dụng những mẹo sau để duy trì cân nặng và vóc dáng sau khi thưởng thức bánh quế:
- Hạn chế số lượng: Chỉ nên ăn 1-3 cái bánh quế mỗi lần và trong vòng 4 tuần không vượt quá 30g.
- Thời gian ăn: Tránh ăn bánh quế sau 6 giờ tối. Thay vào đó, hãy ăn bánh vào buổi sáng hoặc trưa để tận dụng năng lượng một cách hiệu quả.
- Uống đủ nước: Hãy uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ sau khi ăn bánh quế.
- Cân nhắc khẩu phần: Nếu bạn ăn quá nhiều bánh quế, hãy giảm lượng cơm và chỉ ăn một ít thịt ức gà, kết hợp với nhiều rau và trái cây như dâu tây, cam, bưởi, quýt, việt quất.
- Vận động thể thao: Kết hợp với việc rèn luyện và hoạt động thể thao để đốt cháy năng lượng, duy trì vóc dáng và sức khỏe tốt.
- Nhớ rằng mọi điều cần được thực hiện với mức độ và cân nhắc cá nhân để duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối.
5. Cách làm bánh quế ăn giảm cân tại nhà
Để có thể giảm cân với bánh quế, bạn hãy nên tự chuẩn bị nguyên liệu và tự làm chúng tại nhà. Vậy bánh quế có béo không khi làm tại nhà? Nếu muốn giảm cân, bánh quế mè đen sẽ là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Bánh quế kết hợp với mè đen có thể hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
5.1. Nguyên liệu chuẩn bị
- 110 gam bột mì
- 100 gam bơ
- 4 quả trứng gà
- 90 gam đường trắng
- 20 gam mè đen
- 1/ 4 ống vani
- 1 thìa cafe bột quế
5.2. Cách làm bánh quế ăn giảm cân
- Bước 1: Cho trứng gà và 90 gam đường vào bát và trộn đều tay cho đến khi đường tan hết. Đun chảy bơ trong chảo, sau đó cho trứng vào khuấy đều.
- Bước 2: Rây bột mì và bột quế vào bát trứng, sau đó cho 20 gam mè đen và 1/4 ống vani vào khuấy đều.
- Bước 3: Làm nóng trước chảo chống dính, cho 1 thìa bột vào kẹp và nướng ở lửa vừa.
- Bước 4: Tiếp tục nướng cho đến khi vàng đều hai mặt bánh quế. Sau đó, lấy bánh ra để nguội rồi lặp lại quy trình cho đến khi hết bột. Sau khi bánh nguội, cho vào hộp và dùng dần.
Trên đây là những chia sẻ của Michelia về việc bánh quế bao nhiêu calo và ăn bánh quế có béo không? Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin hữu ích trong quá trình giảm cân của các bạn đọc.
>>>>>>>> Bỏ túi ngay một số kinh nghiệm cần biết để giảm cân hiệu quả:
- Khám phá ăn vặt có béo không? Top 10+ đồ ăn vặt giảm cân hiệu quả
- Bánh oreo chứa bao nhiêu calo – Ăn bánh oreo có béo không?
- Review A-Z ăn bánh ướt có béo không?
- Tiết lộ lượng calo có trong kimbap là bao nhiêu – Ăn kimbap có béo không?
