Dưa lê có béo không? Xây dựng khẩu phần ăn với dưa lê liệu có giảm cân được không?… Bởi thực chất đây là một loại quả được dùng để giải nhiệt cho mùa hè. Vị thanh mát của dưa lê được rất nhiều người yêu thích. Vậy để có được một đáp án chính xác, bạn đọc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết này. Tin chắc đáp án sẽ làm bạn hài lòng.
1. Những giá trị dinh dưỡng của dưa lê
Theo các nghiên cứu khoa học thì dưa lê có chứa rất nhiều dưỡng chất cũng như nhiều loại vitamin cần cho cơ thể như: Vitamin A, vitamin B6, vitamin C… Ngoài ra còn nhiều khoáng chất như: Magie, natri… Đặc biệt là chúng không có cholesterol và rất nhiều chất sơ.
Hàm lượng Kali trong dưa lê cũng khá phong phú. Đây là thành phần rất tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp. Bởi chúng có tác dụng điều hòa huyêt áp trong cơ thể đặc biệt là tránh được nguy cơ bị đột quỵ. Hơn nữa ăn nhiều dưa lê còn giúp con người ngăn ngừa được bệnh sỏi thận.
Trên thực tế, dưa lê có mùi thơm dịu, vị ngọt thanh nên rất dễ ăn. Chúng thường được dùng để làm món ăn tráng miệng cho nhiều gia đình vào mùa hè nóng bức. Loại cây này rất thích hợp trồng ở các khu nhiệt đới như nước ta. Dựa trên những phân tích trên thì việc ăn nhiều dưa lê có béo không? Chúng ta sẽ làm rõ vấn đề này ở phần nội dung tiếp theo của bài viết các bạn nhé.
>>>>> Xem thêm: Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: Ăn hoa quả có béo không?
2. Ăn dưa lê có béo không?
Như đã phân tích về giá trị dinh dưỡng của dưa lê thì thấy rằng trong thành phần của chúng không có cholesterol đúng không các bạn? Vậy ăn dưa lê có béo không? Đương nhiên là không rồi đúng không các bạn? Chính vì vậy các bạn bị mắc bệnh béo phì hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng thực phẩm này.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì dưa lê còn là một trong những thực phẩm chứa ít calo nên rất hiệu quả cho việc giảm cân. Theo như tính toán thì mỗi một quả dưa lê có 64 đơn vị calo, chúng không có chất béo mà lại nhiều chất sơ. Điều này sẽ giúp được nhiều người cải thiện được tình trạng thèm ăn, bị dư thừa năng lượng và giảm được quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.
Bên cạnh đó dưa lê còn chứa rất nhiều nước nên việc ăn dưa lê sẽ giúp bạn cải thiện được làn da. Chắc chắn làn da của bạn sẽ căng bóng, mịn màng và sáng đẹp hơn rất nhiều.
3. Những công dụng tuyệt vời của dưa lê
Ăn dưa lê có thực sự tốt cho sức khỏe? Ngoài câu hỏi ăn dưa lê có béo không thì đây cũng là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, dưa lê ngoài công dụng giảm béo, chúng còn có rất nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe của con người. Cụ thể là:
3.1. Dưa lê tốt cho vấn đề tim mạch
Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì trong thành phần của dưa lê có chứa một hàm lượng axit béo Omega-3 cố định. Chúng tập trung nhiều ở bộ phận hạt. Đây là một trong những dưỡng chất quan trọng cải thiện và giữ cho hệ thống tim mạch của con người ở mức ổn định.
Bên cạnh đó, Omega-3 còn tăng cường cho quá trình lưu thông máu, giúp cho cơ tim được khỏe mạnh. Đây là tiền để giúp cho hệ thống tim mạch luôn hoạt động tốt và hiệu quả.
3.2. Cải thiện và hỗ trợ cơ quan tiêu hóa
Như đã phân tích ở trên thì trong dưa lê có hàm lượng chát xơ khá dồi dào. Đây chính là các chất giúp kích thích enzym trong cơ thể hoạt động tích cực hơn. Điều này đồng nghĩa với việc cơ quan tiêu hóa sẽ hoạt động dễ dàng hơn. Đối với những người bị mắc bệnh về đường ruột như: Táo bón, tiêu chảy, ợ chua, khó tiêu có thể ăn dưa lê để cải thiện tình trạng này.
3.3. Giúp da khỏe và đẹp
Theo như phân tích thì 1 quả dưa lê có tới 22% hàm lượng Vitamin C. Đây là chất có vai trò chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường cấu trúc collagen. Nói một cách chính xác thì chúng có vai trò đẩy lùi sự lão hóa, giúp cho làn da được sáng, mịn và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
3.4. Giúp ngăn chặn các triệu chứng bị mất trí nhớ
Ngoài việc quan tâm xem dưa lê có béo không thì nhiều người đã tìm ra được một công dụng quan trọng khác đặc biệt đối với người già. Cụ thể là dưa lê có chứa chất folate. Đây là một chất quan trọng chống lại các triệu chứng suy giảm và mất trí nhớ ở người già. Đồng thời chúng còn có tác dụng giúp cho lão bộ hoạt động mau lẹ hơn và tăng cường khả năng nhận thức cho người già.
3.5. Dưa lê rất tốt cho bà bầu
Nhiều người cho rằng, ăn dưa lê sẽ rất nóng và chúng sẽ không tốt cho bà bầu. Đây là quan niệm sai lầm bởi trong dưa lê có chứa khá nhiều dưỡng chất và vitamin như: Sắt, Kali, Canxi, Photpho, Vitamin A, B6 và Vitamin C… Đây là những chất rất tốt cho bà bầu nên các mẹ hoàn toàn yên tâm nếu lựa chọn thực phẩm này.
Tham khảo thêm:
- Giải đáp: Dưa hấu có béo không & Hướng dẫn ăn dưa hấu tốt nhất cho sức khỏe
- Ăn đào có béo không & Giá trị dinh dưỡng trong quả đào
- Ăn hạt điều có béo không & Lợi ích của hạt điều
Có lẽ đến đây thì không một ai còn băn khoăn với câu hỏi dưa lê có béo không rồi đúng không nào? Bởi bài viết trên đã phân tích khá chi tiết về loại thực phẩm này. Đây sẽ là kiến thức để các bạn xây dựng một chế độ ăn khoa học cho bản thân và cho gia đình.
Nguồn: Michelia – Du lịch & Ẩm thực
