Hiến máu là một nghĩa cử cao đẹp và hành động này được khá nhiều người ủng hộ và thực hiện. Tuy nhiên, rất nhiều người đang thắc mắc liệu hiến máu có béo lên không? Đây thực sự là một vấn đề cần được làm rõ và chúng sẽ được chia sẻ qua bài viết dưới đây cũng với cách chế biến một số món ăn bổ dưỡng cho người sau khi hiến máu.
1. Sau khi hiến máu có béo lên không?
Việc hiến máu sẽ khiến cho cơ thể của chúng ta phản ứng theo một nguyên tắc đó là nguyên tắc bù trừ. Điều này có nghĩa là cơ thể của bạn sẽ có khả năng sản sinh ra một lượng máu nhất định nhằm bù đắp cho lượng máu mà bạn đã cho đi.
Việc sản sinh lượng máu này đồng thời cũng tác động mạnh mẽ đến cơ quan cảm giác của chúng ta khiến các cơn thèm ăn kéo đến liên tục. Đây chính là lý do nhiều người có cảm giác muốn ăn và ăn rất ngon miệng sau khi hiến máu về.
Vì vậy, nhiều người đắn đo liệu hiến máu có béo lên không vì cơ bản là chúng khiến bạn ăn nhiều mà ăn nhiều thì khả năng béo lên là rất cao. Các bạn nên biết, cơ thể chúng ta bơm máu theo phản ứng quán tính. Tức có nghĩa là nếu bạn bị mất ít máu thì lượng máu đó sẽ được bổ sung nhanh chóng và nếu mất nhiều thì cơ chế hoạt động sẽ tăng lên gấp nhiều lần.
Tuy nhiên, sau một thời gian (khoảng 1 tháng), cơ thể của bạn sẽ quay về trạng thái bình thường. Chính vì thế, bạn đừng nên quá đặt nặng vấn đề hiến máu có béo lên không mà hãy hành động vì cái tâm của mình.
Một điều cần chú ý chính là chế độ ăn uống sau khi hiến máu phải được chú trọng nhằm giúp cơ thể của chúng ta nhanh chóng phục hồi. Các bạn bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng nhưng bên cạnh đó cũng cần phải có sự kiểm soát nhất định.
Không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ vì chúng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Như vậy, hiến máu có béo lên không là do chính bản thân bạn điều chỉnh chế độ ăn uống chứ đây không phải là một nguyên tắc cụ thể.
2. Các món ăn dinh dưỡng tốt cho người hiến máu xong
Giờ thì hãy gạt bỏ suy nghĩ hiến máu có béo lên không mà hãy tìm hiểu về các món ăn bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết sau khi hiến máu dưới đây.
2.1. Cách chế biến món gan heo với táo đỏ tốt cho người hiến máu
Táo đỏ từ lâu đã có công dụng bổ máu vì thế việc kết hợp thực phẩm này với gan heo chính là lựa chọn tuyệt vời cho những ai mới hiến máu xong.
2.1.1. Chuẩn bị khâu nguyên liệu
- Gan heo khoảng 60g
- Khoai mài 20g
- Táo đỏ khoảng 10 quả.
2.1.2. Công thức nấu gan heo với táo đỏ bổ máu
Gan heo đem rửa sạch rồi dùng dao thái thành từng miếng nhỏ sau đó cho gia vị vào ướp khoảng vài phút cho ngấm. Tảo đỏ rửa sạch rồi cắt lát. Khoai mài cũng rửa sạch và cắt khúc nhỏ vừa ăn.
Cuối cùng, cho cả 3 thực phẩm trên vào một bát chưng trong 3 tiếng. Đến giờ thì lấy ra và dùng thôi và nên dùng khi đồ ăn còn nóng sẽ ngon hơn nhiều. Giờ thì không cần phải bận tâm đến việc hiến máu có béo không mà hãy thưởng thức thành phẩm trước đã nhé.
2.2. Thịt bò xào với cần tây
Những người mới hiến máu xong chắc chắn sẽ rất cần cung cấp sắt và thịt bò là thực phẩm có giàu chất sắc, thích hợp cho bạn trong trường hợp này.
2.2.1. Chuẩn bị nguyên liệu cho món ăn
Để thực hiện được món ăn dân dã nhưng đậm chất dinh dưỡng này, các bạn hãy đến chợ và mua những nguyên liệu sau:
- Thịt bò khoảng 200g
- Cần tây khoảng 300g
- Gia vị nêm thức ăn
2.2.2. Cách nấu thịt bò xào cần tây
Thịt bò rửa sạch sau đó thái thành từng miếng mỏng cho ướp gia vị khoảng 15p. Cần tây mua về thì cho rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Sau khi sơ chế xong thì bắt chảo lên bếp, đổ chút dầu ăn vào cho chảo nóng rồi cho thịt bò vào xào qua cho săn lại. Tiếp đến, bạn bỏ cần tây vào đảo cho thật đều đến khi chín. Lúc này, bạn nêm nếm lại gia vị sản phẩm cho vừa ăn.
>>>>>> Bỏ túi ngay một số kinh nghiệm thêm để cải thiện sức khỏe bản thân mình nhé:
Giải đáp: nằm nhiều có béo mặt không?
Tập gym có béo lên không? Hướng dẫn cách tập gym đúng cách
Tư vấn: tập yoga có béo lên không?
Vậy là bạn đã được biết hiến máu có béo lên không và các món ăn dinh dưỡng cho người mới hiến máu qua bài viết trên của Michelia rồi nhé. Các bạn hãy lưu lại để thực hiện khi cần hoặc trổ tài ngay trong bữa ăn thường ngày để cung cấp chất dinh dưỡng cho cả gia đình.
