Quả hồng xiêm có hàm lượng dinh dưỡng cao, lại mang vị ngọt thanh dễ ăn nên thường được nhiều người sử dụng làm món tráng miệng trong ngày. Tuy nhiên, với những người đang giảm cân thì họ thường thắc mắc ăn hồng xiêm có béo không. Vậy hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm kiếm lời giải đáp cho vấn đề này nhé.

Ảnh 1: Ăn hồng xiêm có béo không là lo lắng chung của nhiều chị em. (Nguồn: Internet)

Ảnh 1: Ăn hồng xiêm có béo không là lo lắng chung của nhiều chị em. (Nguồn: Internet)

Ăn hồng xiêm có béo không?

Nếu đang trong chế độ ăn giảm cân mà lại thèm hồng xiêm, thì chắc hẳn nhiều chị em sẽ băn khoăn ăn hồng xiêm có béo không, có làm cản trở quá trình giảm cân hay không. Theo nghiên cứu, hồng xiêm chỉ chứa khoảng 80 calo/100g. Vì vậy, nếu bạn ăn loại quả này với số lượng vừa phải thì sẽ không lo béo.

Tuy nhiên, chị em đang giảm cân nên biết rằng quả hồng xiêm có tác dụng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa rất tốt. Điều này đồng nghĩa với việc ăn hồng xiêm cũng có thể kích thích cảm giác thèm ăn của bạn. Từ đó khiến bạn nạp thức ăn nhiều hơn và gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Ngoài ra, trong hồng xiêm cũng chứa một lượng đường khá cao. Do đó nếu chị em ăn loại quả này quá nhiều thì sẽ rất dễ bị tăng cân. Tóm lại, ăn hồng xiêm có béo không thì câu trả lời là không nếu bạn ăn với số lượng vừa phải. Nên hạn chế ăn hồng xiêm vào buổi tối, vì đây là thời điểm cơ thể ít vận động nên rất dễ tích tụ mỡ khiến bạn bị tăng cân.

Ăn hồng xiêm có những tác dụng gì?

Chúng ta đã tìm hiểu ăn quả hồng xiêm có béo không, nhưng quả hồng xiêm có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết. Nếu biết sử dụng quả hồng xiêm đúng cách, thì đây sẽ là một trợ thủ đắc lực hỗ trợ cho chị em trong quá trình cải thiện cân nặng. Quả hồng xiêm có thể hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo. Ngoài ra loại quả này còn có những công dụng khác như sau:

Thúc đẩy nhu động ruột

Thành phần loại quả này rất giàu chất xơ. Quả hồng xiêm được xem là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên cực kỳ hiệu quả. Ăn hồng xiêm đúng cách giúp thúc đẩy hoạt động của ruột qua đường tiêu hóa, làm giảm chứng chướng bụng và chữa bệnh táo bón. Từ đó gián tiếp cải thiện cân nặng đáng kể cho người thừa cân.

Thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh

Quả hồng xiêm có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và phòng ngừa các căn bệnh về đường tiêu hóa. Giúp chị em cải thiện vóc dáng và cân nặng một cách tự nhiên.

Giải độc cơ thể

Thành phần quả hồng xiêm chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và thanh lọc, giải độc cơ thể. Vì vậy, nếu băn khoăn ăn hồng xiêm có béo không thì câu trả lời là không. Loại quả này không chỉ giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại mà còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Ảnh 2: Ăn hồng xiêm có những tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Ảnh 2: Ăn hồng xiêm có những tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Cách ăn hồng xiêm cho người giảm cân

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân mà muốn sử dụng thêm quả hồng xiêm thì cần lưu ý những vấn đề sau để không cản trở tới hiệu quả giảm béo.

Số lượng quả hồng xiêm

Hồng xiêm có vị ngọt thanh rất ngon miệng nên nhiều người thường ăn hồng xiêm với số lượng lớn. Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích với những người thừa cân bởi vì rất dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Đối với những bạn thừa cân đang băn khoăn ăn hồng xiêm có béo không thì nên điều chỉnh số lượng quả ở mức vừa phải.  Bạn chỉ nên ăn loại quả này 2 – 3 quả/ tuần để tránh ảnh hưởng tới cân nặng.

Thời điểm ăn

Ăn hồng xiêm có béo không thì thực tế sẽ là không nếu bạn ăn loại quả này vào những thời điểm thích hợp trong ngày. Như vậy thì bạn hoàn toàn có thể thỏa mãn được nhu cầu ăn uống của mình mà không phải lo sẽ ảnh hưởng đến cân nặng.

Thời điểm lý tưởng để ăn trái hồng xiêm là vào các bữa phụ sáng hoặc chiều trong ngày. Bạn nên ăn vào khoảng 10 giờ sáng hoặc 4 giờ chiều để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không bị tích tụ quá nhiều đường và chất béo.

Cần hạn chế ăn hồng xiêm vào buổi tối. Bởi vì thời điểm này cơ thể chúng ta rất ít vận động, có thể gây tích tụ mỡ, mỡ thừa nhiều dẫn đến tăng cân không kiểm soát.

Lựa chọn hồng xiêm

Nên chọn quả hồng xiêm có vỏ màu vàng nâu nhạt, có đường vân, không quá trơn bóng. Vị quả ăn vào ngọt thanh, vừa miệng. Đây là những quả tự nhiên chưa qua ngâm hóa chất nên rất tốt cho sức khỏe.

Qua bài viết trên, chắc hẳn chị em đang giảm cân đã có câu trả lời cho câu hỏi “Ăn hồng xiêm có béo không”. Nếu bạn đang duy trì chế độ ăn uống nghiêm ngặt để cải thiện vóc dáng, thì bạn nên chú ý điều chỉnh tần suất và số lượng ăn hồng xiêm để không gây ảnh hưởng đến cân nặng của mình nhé.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần thiết kế một chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập thể dục để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Chúc các bạn sớm giảm cân thành công!