Nước dừa là một trong những loại thức uống có vị thanh mát, ngọt dịu rất phù hợp để uống giải khát. Vậy uống nước dừa có béo không? Đây vẫn là câu hỏi, thắc mắc được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người chú ý đến hình thể. Có một sự thật là uống nước dừa hàng ngày sẽ giúp da bạn đẹp hơn, cơ thể bạn được thanh lọc hơn rất nhiều. Hơn nữa trong dừa còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cơ thể cần đấy. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn cách sử dụng nước dừa để vừa đẹp, vừa tốt và không béo nhé.

Nước dừa chứa bao nhiêu calo

Một trong những vấn đề quan trọng nhất để biết được thực phẩm nào sẽ làm cơ thể bạn béo hơn, gầy đi,..đó là vấn đề về lượng calo. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc nước dừa chứa bao nhiêu calo không? Trung bình, trong một cốc nước dừa khoảng 240ml thì sẽ có 44 calo và một số dưỡng chất khác, ví dụ như: carbs, vitamin C, chất đạm, natri, cali,….

Lượng calo trong nước dừa tươi là khá thấp

Lượng calo trong nước dừa tươi là khá thấp

Ngoài những dưỡng chất kể trên thì mỗi cỗ nước dừa sẽ có khoảng 9,6 gram đường đối với loại dừa nước thông thường bổ trực tiếp từ quả. Còn đối với sản phẩm nước dừa đóng hộp trên thị trường thì lượng đường có thể cao hơn rất nhiều. Bởi để sản xuất ra được một hộp nước dừa thì họ không thể nào chỉ là nước dừa thuần được, sẽ phải tốn thêm nhiều chi phí khác, và đặc biệt là sẽ không bảo quản được lâu. Đặc tính nước dừa khi bổ ra khỏi quả hoặc tiếp xúc với không khí rất nhanh chị chua và mất vị. Vậy nên khi làm sản phẩm nhà sản xuất đã thêm nhiều nguyên liệu khác nữa.

Uống nước dừa có béo không?

Là một trong những loại quả chứa nhiều dinh dưỡng, rất bổ cho cả người thường đặc biệt là mẹ bầu sẽ sử dụng sẽ rất tốt cho em bé. Nhiều người béo cũng có thói quen uống nước dừa thay cho các loại thực phẩm ngọt để giảm cân thay vì nạp nhiều chất ngọt khác vào cơ thể. Tuy nhiên nhiều người vẫn thắc mắc bởi nước dừa vẫn chứa đường thì uống nước dừa có béo không?

Uống nước dừa có béo không?

Uống nước dừa có béo không?

Câu trả lời chúng tôi muốn giải đáp với bạn đọc đó là nó sẽ tùy vào mức độ, tần suất sử dụng nước dừa của bạn. Đối với một chế độ ăn, kết hợp uống lành mạnh, lượng calo nạp vào và tiêu hao đúng thì nước dừa là công cụ giảm cân rất đắc lực. Trường hợp ngược lại khi bạn sử dụng quá lượng cho phép thì lượng đường trong dừa nạp vào cơ thể cũng nhiều hơn gây béo. Đó cũng chính là lý do mà mọi người thắc mắc là có người uống thì béo lên, có người uống lại gầy đi.

Nếu uống lượng vừa đủ thì sẽ rất tốt, mẹ bầu rất nên sử dụng nước dừa tươi

Nếu uống lượng vừa đủ thì sẽ rất tốt, mẹ bầu rất nên sử dụng nước dừa tươi

Tuy nhiên đây cũng không phải vấn đề quá to tát đâu, bởi lượng đường và các chất trong dừa khá ít. Để có thể vượt quá lượng đường nạp vào cơ thể cho phép thì bạn phải uống cả chục lít nước. Và thực tế thì chẳng ai có thể uống được nhiều nước như vậy mỗi ngày, nước dừa sẽ lấp đầy dạ dày và bụng bạn sẽ không cảm thấy đói nhiều đâu. Bạn có thể bổ sung 2 ngày 1 quả cỡ vừa hoặc đối với bà bầu trong thai kỳ thì có thể bổ sung 1 quả mỗi ngày.

Cách uống nước dừa tốt nhất cho cơ thể

Sau khi đã tìm hiểu được uống nước dừa có béo không thì bạn có muốn biết thời điểm nào uống nước dừa sẽ tốt nhất cho cơ thể? Theo những nghiên cứu thì nước dừa không phải là một loại nước chua, mà nó là nước ngọt vậy nên rất thích hợp để uống vào buổi sáng ngay cả khi bụng bạn chưa có gì. Hoặc không bạn có thể uống vào thời điểm mỗi bữa ăn, nước có vị ngọt sẽ làm dạ dày bạn không cảm thấy thèm ăn và không ăn vào bữa chính nhiều.

Uống vào mỗi sáng để có một ngày tươi mới hứng khởi

Uống vào mỗi sáng để có một ngày tươi mới hứng khởi

Hãy lưu ý không nên uống nước dừa với đá lạnh, bạn có thể bỏ nước vào tủ mát để hơi hơi lạnh chứ tuyệt đối không nên bỏ đá lạnh vào nước dừa. Nước đá tan ra một phần sẽ làm mất vị nguyên bản, phần nữa là vì dừa đã sẵn tính mát, nếu dùng thêm đá lạnh sẽ dễ bị đầy bụng buổi tối hoặc khiến cơ thể bị lạnh đấy.

Thời điểm trước khi luyện tập cũng nên tránh nước dừa, bởi thời điểm này nếu nạp đường vào cơ thể bạn sẽ phản ứng khá chậm, mất đi độ dẻo dai và làm hạn chế việc tập luyện. Thay vào đó trước khi luyện tập bạn hãy uống nước lọc hoặc nước bù khoáng chất cho cơ thể.

Không nên bỏ đá cục lạnh khi uống vì dừa vốn đã rất thanh mát tự nhiên

Không nên bỏ đá cục lạnh khi uống vì dừa vốn đã rất thanh mát tự nhiên

Nước dừa tốt nhưng bên cạnh đó cơ thể chúng ta cũng cần nhiều loại thực phẩm bổ sung như rau củ quả và nước lọc nữa. Vậy nên chúng ta không được có suy nghĩ vì tốt nên lạm dụng, phụ thuộc hay bắt buộc phải là nó. Bạn có thể linh động thay đổi với các thức uống, nước ép khác nữa để làm phong phú khẩu phần ăn uống.

Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ tới quý bạn đọc đã giúp bạn có được câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi ‘’uống nước dừa có béo không’’. Nước dừa hay các loại nước trái cây khác đều có rất nhiều dưỡng chất, nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Để phát huy hết tác dụng của chúng thì bạn hãy linh hoạt tạo ra những khẩu phần ăn phù hợp với mình nhé.