Uống sữa yakult có béo không? Trong sữa chua Yakult có bao nhiêu calo?

Uống sữa chua lên men yakult hoàn toàn không làm béo

Sữa yakult biết đến là loại đồ uống khá tốt cho hệ tiêu hóa do cung cấp rất nhiều lợi khuẩn giúp cho đường ruột hoạt động tốt. Có hương vị chua ngọt kèm theo mùi thơm khiến cho rất nhiều người ưa chuộng và yêu thích yakult. Vậy liệu rằng uống sữa yakult có béo không và trong sữa yakult có chứa bao nhiêu calo? Nếu như bạn cũng đang gặp trăn trở trong vấn đề này thì không nên bỏ lỡ qua các thông tin hữu ích xuất hiện trong bài viết sau đây.

Việc uống sữa yakult có béo không?
Việc uống sữa yakult có béo không?

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa yakult

Để biết được khi uống sữa yakult có béo không thì đầu tiên bạn phải tìm hiểu xem các thành phần dinh dưỡng có trong sản phẩm này. Dựa trên thông tin thì thành phần chứa tong trong 1 hộp sữa Yakult cóː dextrose, sữa bột gầy, hương liệu tự nhiên nước, đường, khuẩn sữa L’Casei Shirota.

Cụ thể với thành phần chất dinh dưỡng trong 100ml sữa Yakult là:

  • Chất đạmː 1.2g
  • Carbonhydrateː 19.0g
  • Chất béoː dưới 0.1g
Trong sữa chua lên men có khá nhiều vi lợi khuẩn
Trong sữa chua lên men có khá nhiều vi lợi khuẩn

Trong sữa chua Yakult có bao nhiêu calo?

Để có thể biết chắc việc uống sữa yakult có béo không thì kế tiếp ta hãy khám phá mức calo có trong món thức uống này. Với 1 lọ sữa chua yakult sẽ mang đến khoảng 52 kcal trong lọ 50ml. Có thể bạn sẽ thấy mức năng lượng trong 1 lọ Yakult không quá cao.

Trong yakult có lượng calo khá thấp
Trong yakult có lượng calo khá thấp

Việc uống sữa yakult có béo không?

Dựa vào bảng thành phần về dinh dưỡng với mức năng lượng nếu trên thì sữa chua Yakult được nhiều đánh giá cho rằng đây loại thức uống không gây béo. Ngoài ra thì các bạn có thể sử dụng yakult để kết hợp chung với kế hoạch giảm cân của mình.

Bên cạnh đó thì trong bảng thành phần của sản phẩm yakult mang đến nhiều lợi khuẩn L’Casei Shirota, hoàn toàn tốt cho hệ tiêu hóa. Uống sữa yakult sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa mọi người hoạt động tốt hơn, làm tăng việc đốt cháy năng lượng. Ngoài ra còn giúp giảm tình trạng bên trong cơ thể bị tích trữ mỡ. Như vậy, thức uống yakult còn được xem là thực phẩm có thể hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Uống sữa chua lên men yakult hoàn toàn không làm béo
Uống sữa chua lên men yakult hoàn toàn không làm béo

Nếu bạn muốn tăng cân thì vẫn có thể dùng loại sữa này kết hợp dùng liều lượng cao hơn mức cho phép. Thí dụ, một ngày thì cơ thể bạn cần 2000 calo để giúp duy trì hoạt động trạng thái bình thường. Từ đây bạn có thể tính toán cách để nạp năng lượng cùng kết hợp chế độ tăng cân để đạt được số cân theo ý muốn.

Vài điều nổi bật của loại sữa chua lên men Yakult

  • Giúp làm tăng cao số lượng các vi khuẩn có lợi và làm cân bằng trong hệ vi sinh của đường ruột.
  • Góp phần giúp bạn loại bỏ các độc tố đồng thời ức chế được sự hình thành của những chất gây hại cho hệ tiêu hóa đường ruột.
  • Làm ngăn ngừa và cải thiện tình trạng bị táo bón.
  • Cải thiện cao sức khỏe cùng với hệ thống miễn dịch cũng như phòng ngừa được các bệnh.
Lợi ích mà sữa chua lên men mang đến rất nhiều
Lợi ích mà sữa chua lên men mang đến rất nhiều

Những điều cần chú ý khi uống sữa Yakult

  • Loại sữa này thích hợp với đa số tất cả mọi lứa tuổi: nếu người trưởng thành thì nên uống tấm 1 đến 2 lon/ngày. Còn đối với các trẻ nhỏ thì chỉ nên uống 1 chai/ngày và chỉ được dùng cho các bé từ 6 đến 12 tháng trở lên.
  • Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú thì vẫn có thể được phép sử dụng.
  • Bạn nên uống yakult khoảng 30 phút ngay sau bữa ăn đồng thời không sử dụng yakult trong lúc cơ thể bạn đang đói.
  • Không được sử dụng sữa yakult kết hợp chung cùng thực phẩm có chứa chất béo hoặc thực phẩm có chứa nhiều muối (thịt xông khói hoặc xúc xích…). Do chúng dễ tạo nên hợp chất có hại cho sức khỏe, nếu bạn tích tụ lâu thì sẽ gây ra bệnh ung thư.
  • Tránh việc uống sữa yakult có kết hợp với các loại thuốc kháng sinh, do lợi khuẩn ở trong sữa đôi khi chúng sẽ làm giảm đi hiệu quả chứa đựng trong thuốc.
  • Tuyệt đối không được đun nóng sữa yakult trước lúc uống, điều này sẽ làm chết đi các lợi khuẩn đồng thời làm mất các tác dụng vốn có của sữa yakult.
Nên chú ý thời điểm uống sữa yakult
Nên chú ý thời điểm uống sữa yakult

Mẹo bảo quản yakult

Để bảo quản sữa yakult vô cùng đơn giản do sản phẩm yakult đã được đóng gói vào các chai nhỏ nên sẽ tiện lợi trong việc bảo quản và sử dụng. Bạn có thể thực hiện bảo quản sữa chua yakult ngay tại nhiệt độ phòng ở bên ngoài môi trường. Nhưng nên hạn chế chiếu ánh nắng trực tiếp thời gian dài hoặc để gần khu bếp.

Ngoài ra thì tốt nhất bạn nên bảo quản sữa yakult vào trong ngăn mát tủ lạnh, việc này sẽ mang lại cảm giác mát lạnh thơm ngon hơn. Cũng như đảm bảo những lợi khuẩn nằm sữa vẫn sẽ hoạt động một cách tốt nhất.

Nên bảo quản trong tủ lạnh
Nên bảo quản trong tủ lạnh

Qua bài viết michelia.vn chia sẻ những vấn đề được xoáy quanh chủ đề uống sữa yakult có béo không. Không những vậy bạn còn biết được lượng calo có trong sữa để các chị em có thể tính toán để sử dụng phù hợp với quá trình tăng hoặc giảm cân.


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.