Dứa là một loại trái cây vô cùng ngon và được trồng phổ biến tại các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới trong đó có Việt Nam. Dứa thường hay có vào mùa hè, có tác dụng làm mát cơ thể vô cùng tốt. Hơn nữa dừa có vị ngọt đậm cùng mùi thơm vô cùng hấp dẫn khiến nhiều người lo lắng ăn dứa có béo không? Nếu bạn đang thắc mắc về vấn đề này, thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để có cho mình đáp án chính xác nha.
1. Ăn dứa có béo không?
Bởi hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao và dồi dào gồm có vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin C, đạm, canxi, ….nên ăn dứa có béo không? Ăn dứa có lợi cho cơ thể không? Đây cũng là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra trong thời gian qua.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy có 100 gam rứa thì sẽ cung cấp cho cơ thể vào khoảng 49 calo và các chất dinh dưỡng khác cần thiết như là đạm, chất xơ, canxi, Kali, photpho và các loại vitamin khác.
Có thể nhìn thấy rõ rằng đây là một hàm lượng calo vô cùng thấp nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn dứa mà không lo bị mập, tăng cân, béo phì. Độ ngọt của quả dứa ra không ảnh hưởng đến việc bạn tăng cân hay giảm cân.
Có lẽ bạn sẽ không biết rằng trong một quả dứa có hơn 2/3 thành phần là nước. Như vậy nếu bạn ăn dứa sẽ mang lại cảm giác no giả trong một thời gian khá dài, cũng như cung cấp một lượng nước vô cùng lớn cho cơ thể.
Cũng chính vì như vậy, bạn sẽ giảm được một lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp và hỗ trợ quá trình giảm cân được tốt nhất. Mặc dù trái dứa có vị ngọt, nhưng vị ngọt này không gây béo, mà hầu hết là chứa hàm lượng chất xơ cùng vitamin.
Đây là hai nhân tố quan trọng không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt mỡ đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng hiệu quả. Cùng với đó cũng cải thiện tình trạng làn da của bạn trắng sáng hơn. Nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ ngọt của nó, sẽ không ảnh hưởng đến vóc dáng nha.
Từ đó chắc hẳn bạn cũng có câu trả lời cho câu hỏi: Ăn dứa có béo không? Đáp án là ăn dứa không hề gây béo, phì tăng cân. Mà còn có tác dụng ngược lại còn hỗ trợ giảm cân, loại bỏ chất béo và đồng thời cũng ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở bụng, cùng với một số các tác dụng về làm đẹp.
>>>>> Xem thêm: Giải – Đáp: Ăn hoa quả có béo không & Nên ăn những loại hoa quả nào?
2. Các lợi ích từ việc ăn dứa
Ở Việt Nam giới còn được gọi là thơm, sở dĩ đặt tên gọi như vậy là xuất phát từ đặc điểm riêng của quả dứa có mùi thơm nồng ngọt ngào nhưng lại vô cùng dễ chịu. Quả dứa có hình trụ tròn nhiều mắt lúc sang kỳ bỏ thật có vị chua khi chín thì bằng vỏ chuyển sang màu vàng tươi ngọt thanh thơm em và vô cùng giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Sau khi chúng ta đã cùng tìm hiểu về ăn dứa có béo không? Thì chắc hẳn các bạn cũng nắm được sơ qua về các công dụng từ việc ăn dứa. Tuy nhiên để cụ thể hơn thì cùng tôi điểm qua một vài các lợi ích dưới đây.
2.1. Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn nhiều
Có rất nhiều người lo lắng rằng: Ăn dứa có béo không? Ăn dứa có nóng không? Tuy nhiên theo nhiều đánh giá và nghiên cứu dứa không hề có tính nóng. Mà ngoài ra còn là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng dồi dào, giúp bạn nhanh chóng giảm cân. Nếu ăn dứa thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định đồng thời bảo vệ thành dạ dày.
Ở một khía cạnh khác khác trong quả dứa có chứa một loại em tiêm kích thích quá trình chuyển hóa cách nhanh chất đạm, tránh mắc các bệnh về đường ruột. Ví dụ như: Táo bón. đầy bụng. khó tiêu,….
2.2. Tăng cường hệ miễn dịch
Là một trong số ít trái cây giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chứa rất nhiều hàm lượng các chất vitamin C, Vitamin B6, Photpho nên rất là tốt cho việc đẩy lùi quá trình lão hóa và làm đẹp cho làn da.
Nhờ đó hệ miễn dịch của cơ thể cũng sẽ được củng cố và tăng cường mạnh mẽ hơn, chống lại các tác hại từ môi trường xung quanh. Và hạn chế và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tim mạch, huyết áp, hô hấp,…..
2.3. Hỗ trợ mắt
Các thành phần dinh dưỡng có trong quả dứa. Chính nhờ các chất dinh dưỡng đó có khả năng chống lão hóa cao. Nên khi ăn dứa sẽ giúp kéo dài hơn quá trình thoái hóa bạch câu hay cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt mờ ở người cao tuổi. Nhờ đó mà có khả năng cải thiện lại thị lực một cách tốt nhất.
Xem thêm:
- Ăn dừa có béo không & Lợi ích khi ăn dừa
- Ăn dưa hấu có béo không & Cách sử dụng dưa hấu tốt cho sức khỏe
- Ăn dưa lê có béo không & Công dụng của dưa lê
Như vậy là chúng ta đã cùng nhau giải đáp thắc mắc: Ăn dứa có béo không? Thì Michelia tin chắc rằng sau bài viết này các bạn sẽ yêu và ăn nhiều dứa hơn. Bởi các tác dung thần thánh mà nó đem lại cho cơ thể từ trong ra ngoài.
