Đối với các tín đồ của hoa quả, chắc chắn dưa hấu sẽ là loại hoa quả vô cùng quen thuộc. Có thể nói đây là loại quả 4 mùa, cũng là loại quả không kén người ăn. Chính bởi vị ngọt, hương thơm thanh mát đã chinh phục được rất nhiều khách hàng khó tính. Tuy nhiên cũng bởi vị ngọt đó mà rất nhiều người lo lắng rằng ăn dưa hấu có béo không? Nếu như bạn cũng đang có cùng thắc mắc, thì hãy ở lại đây cùng tôi giải đáp câu hỏi này, cũng như cách ăn dưa hấu tốt cho sức khỏe.
1. Ăn dưa hấu có béo không?
Dưa hấu có vỏ trơn nhẵn khi chín có màu xanh sẫm bên ngoài mổ ra thì có ruột đỏ bên trong nhiều nước. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường đã có rất nhiều giống dưa hấu khác to quá trình lai tạo. Nhưng nhưng chúng đều mang một hương vị ngọt thanh dùng để giải khát, bù nước cũng như hồi lại cơ thể sau khi mất nước. Nhưng nhiều người lại lo lắng ăn dưa hấu có béo không?
Một quả dưa hấu sẽ có chứa các thành phần dinh dưỡng như: Calo, nước , protein, đường, chất xơ, chất béo, Carbs. Ăn dưa hấu chứa rất ít calo nhưng lại cung cấp rất nhiều loại vitamin thiết yếu cho cơ thể cũng như làn da của bạn như: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B5, Vitamin B6, Kali Magie. Cùng các chất làm ức chế và chậm hóa quá trình oxy hóa của làn da như: Cucurbitacin E, Carotenoid, Lycopene,….Vậy ăn dưa hấu có béo không?
Theo nghiên cứu trong 1000 gram dưa hấu chỉ có khoảng 300 calo. Như vậy 100g dưa sẽ có 30 calo. Chính vì vậy có thể thấy rằng, vị ngọt trong dưa hấu không hề gây béo do lượng calo nạp vào cơ thể khá là ít.
Nên nếu như những ai đang muốn giảm cân, thì có thể bổ sung dưa hấu vào trong menu cho chế độ giảm cân của mình. Bởi vì sử dụng dưa hấu không chỉ giúp cho việc giảm béo, mà lại có tốt cho sức khỏe cũng như cung cấp lại rất nhiều vitamin.
Ăn dưa hấu có béo không ? Là điều không ít người băn khoăn khi loại khoảng này có vị ngọt đặc trưng. Tuy nhiên như đã nói ở trên thì hàm lượng các chất béo nạp vào cơ thể rất ít và nhanh tiêu hóa. Như góc nhìn từ một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, dưa hấu hoàn toàn không có nhiều calo khiến cơ thể bạn tích mỡ thừa năng lượng như các thực phẩm khác.
Nên cơ thể bạn có thể sử dụng như gần hết lượng calo đã nạp từ dưa hấu vào trong hoạt động ảnh sống, thay vì tích lũy năng lượng dưới dạng mỡ thừa. Không những vậy, dưa hấu có rất tốt cho những người ăn kiêng bởi tác dụng hỗ trợ giảm cân vô cùng thần thánh, khi nước trong dưa hấu chiếm đến 92%. Vậy ăn dưa hấu như nào cho đúng?
>>>> Giải mã: Ăn hoa quả có béo không & Nên hay không nên ăn hoa quả nào?
2. Cách ăn dưa hấu để tốt cho sức khỏe
Có lẽ quả dưa hấu đã không còn là loại quả xa lạ với chúng ta. Từ người già cho đến người trẻ, từ người lớn cho đến trẻ em, ai ai cũng bị chinh phục bởi hương vị thơm ngọt mà quả dưa hấu mang lại.
Như đã giải đáp thắc mắc về việc ăn dưa hấu có béo không ở trên. Thì có lẽ các bạn cũng nắm được các công dụng mà dưa hấu đem lại cho cơ thể. Tuy nhiên để phát huy tốt nhất hiệu quả của việc ăn dưa hấu bạn nên ăn dưa hấu theo các cách sau.
2.1. Uống nước ép của dưa hấu
Nói đến nước ép thì chắc hẳn các bạn cũng nhận thấy các tác dụng mà nước ép đem lại cho người dùng. Bạn ép một ly nước dưa hấu và dùng trước bữa ăn, bởi trong dưa hâu có đến 94% là nước và lượng calo thấp sẽ khiến bạn có cảm giác no và không thèm ăn, vì vậy sẽ ít ăn lại.
Bên cạnh đó lượng nước trong dưa hấu có thể loại bỏ được độc tố, tăng cường sự trao đổi chất. Acid giúp thải độc và tiêu hóa các chất béo một cách tốt nhất. Do vậy, việc sử dụng nước ép dưa hấu sẽ hỗ trợ giảm cân rất là tốt.
2.2. Ăn dưa hấu vào buổi tối
Có nhiều người hay có thói quen rằng ăn dưa hấu sau bữa ăn, nhất là bữa ăn tối vào những hôm thời tiết nóng. Nhưng bạn nên nhớ rằng việc hấp thụ thức ăn vào sau buổi tối, cụ thể là sau 7h tối thì sẽ có cơ thể dễ tích tụ đường và khiến cơ thể tăng cân, nhiều người còn xuất hiện tình trạng mất ngủ.
Việc ăn dưa hấu có béo không? Cũng do một phần trong lối ăn uống của bạn. Nếu như bạn xây dựng chế độ ăn khoa học thì việc bị tăng cân là không thể. Nếu như ăn dưa hấu quá nhiều vào buổi tối, thì rất có thể sẽ khiến cơ thể thừa calo lâu dần có thể gây béo mà bạn không biết.
Tham khảo thêm:
- Giải – Đáp: Dứa có béo không & Những lợi ích không ngờ từ dứa
- Ăn dưa lê có béo không & Dinh dưỡng có trong dưa lê
- Ăn đào có béo không & Đào bao nhiêu calo?
Chính vì vậy việc ăn dưa hấu có béo không? Cùng còn liên quan đến rất nhiều về chế độ ăn và sinh hoạt của bạn. Nên để có thể duy trì vóc dáng tốt nhất thì nên lưu ý 2 cách trên của chúng tôi. Mặc dù ăn dưa hấu có lượng calo nạp vào cơ thể rất ít, nhưng chỉ cần bạn ăn không chừng mực thì việc tăng cân là điều khó tránh khỏi. Michelia chúc các bạn sẽ luôn có sức khỏe và duy trì vóc dáng tốt nhất.
