Như mọi người đã biết yến sào chính là loại thực phẩm có rất bổ dưỡng giúp cơ thể nâng cao khả năng đề kháng và giúp ăn ngon cũng như ngủ ngon. Mặc dù yến sào là món ăn khá phù hợp với rất nhiều đối tượng nhưng cũng có nhiều thắc mắc đặt ra rằng ăn yến sào có béo không? Để giúp mọi người có được trả lời thì hãy cùng đọc bài chia sẻ sau đây!
1. Ăn yến sào có béo không?
Dựa vào nghiên cứu khoa học thì những nguyên nhân chính đã gây ra hiện tượng béo phì đó là do chế độ ăn uống của bạn không hợp lý đồng thời lười vận động. Thường xuyên sử dụng đến các thực phẩm có chứa chất béo, cholesterol, năng lượng… Ngoài ra còn có cả thức ăn nhanh hay uống nước có gas mà không chịu vận động để làm giảm và tiêu hao hết các chất béo.
Thành phần dinh dưỡng của món yến sào thì có chứa đến 31 nguyên tố vi lượng cùng 18 loại Acid Amin đa dạng khác nhau. Với những chất trên được xem là những chất rất cần cho cơ thể mỗi người, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm được nhiều loại bệnh vặt.
Trong món tổ yến thì phần lớn là protein nhưng lại không có chứa chất béo. Cùng với hợp chất Threonine có trong yến sào cũng rất có lợi đến bộ phận gan. Không chỉ vậy có chất Threonine giúp cơ thể tăng cao hệ miễn dịch và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Đặc biệt với các dưỡng chất tồn tại trong món tổ yến thì hoàn toàn không hề xuất hiện chất béo nên bạn có thể dùng nhiều mà không phải sợ mình bị béo phì hay tăng cân. Mọi người có thể an tâm dùng món tổ yến một cách thường xuyên và đều đặn mà không phải lo sợ về việc ăn yến sào có béo không.
2. Liều lượng để dùng món yến sào như thế nào hợp lý để không béo?
Sử dụng món ăn tổ yến thường xuyên và lâu dài thì sẽ khiến cho sức khỏe ngày một cải thiện dù ở độ tuổi trẻ em hay phụ nữ mang thai hoặc người lớn tuổi, người bị bệnh, người khỏe … Nhưng bất kỳ món ăn nào cũng sẽ cần có liều lượng cho việc sử dụng khác nhau. Điều này sẽ giúp cho món ăn phát huy tốt được khả năng và giúp đề kháng sức khỏe cao hơn.
Với độ tuổi của trẻ em tầm dưới 1 tuổi thì vẫn không nên dùng đến yến sào. Bước vào độ tuổi 1-3 thì nên dùng tầm 50gr/tháng; ở tầm 3-10 tuổi dùng khoảng 100gr/tháng. Hãy tập cho bé thói quen sử dụng đều đặn và cách ngày 1 lần, tránh lạm dụng quá nhiều yến sào cho trẻ nhỏ.
Đối với phụ nữ đang mang thai tầm khoảng 1- 3 tháng thì không được phép dùng tổ yến. Còn với giai đoạn 3-7 tháng có thể dùng 100gr/tháng. Đến giai đoạn 8 tháng trở lên thì phải dùng yến sào ít lại chỉ tầm 70gr/tháng đồng thời phải uống thường xuyên.
Còn đối với các chị em phụ nữ đang khỏe mạnh dùng có thể sử dụng trung bình 100gr/tháng và cũng dùng đều đặn ăn cách ngày 1 lần. Với những người lớn tuổi thì khi dùng ở tháng đầu tiên thì nên dùng mỗi ngày khoảng 1 chén yến tầm 150gr/tháng. Đến tháng thứ 2 thì sẽ dùng đều đặn theo lịch trình cách ngày 1 lần với khoảng 100gr/tháng.
Những người đang bị bệnh khi dùng yến sào thì nên nhớ đây không phải là thuốc cũng như không có nào giúp chữa bệnh nhưng sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình điều trị bệnh. Do đó người bệnh nên dùng mỗi ngày tầm 1 chén yến vớ trung bình 150gr/tháng trong thời gian điều trị bệnh.
3. Sử dụng món yến sào liệu có giúp tăng cân không?
Bên cạnh câu hỏi ăn yến sào có béo không thì cũng có thắc mắc ngược lại vậy liệu ăn yến sào có thể giúp cho người gầy được tăng cân không? Nếu như câu trả lời ăn yến sào không gây béo thì câu hỏi ngược lại cũng sẽ có đáp án là không giúp bạn tăng cân. Nhưng khi dùng yến sào sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều cho việc bạn muốn kiểm soát cân nặng mình.
Bạn có thể sử dụng yến sào tầm khoảng 3-5 gram cho mỗi ngày và nên dùng liên tục trong 2-3 tháng đồng thời kết hợp với thực đơn ăn uống hợp lý. Cộng với có lối sống lành mạnh thì chắc chắn bạn sẽ thấy được sự thay đổi và hiệu quả mang đến rõ rệt.
Nếu thể trạng vóc dáng bạn khó có thể tăng cân, nhiều khi bạn đã dùng yến sào nhiều nhưng vẫn chưa đạt được kết quả thì bạn cũng không nên quá chán nản thay vào đó tiếp tục, kiên trì. Do thời gian để đạt số cân nặng bạn muốn sẽ có thể lâu hơn do cơ địa mỗi người. Nhưng điều đảm bảo là sức khỏe bạn vô cùng tốt và có khả năng phòng ngừa rất nhiều loại bệnh tật hiệu quả.
>>>> Hỏi và đáp câu hỏi liên quan:
- Ăn thịt bò có béo không? Lợi ích của thịt bò
- Ăn cá kho có béo không – Cá kho chứa bao nhiêu calo?
- Review A-Z ăn ghẹ có béo không?
Tóm lại thì bài viết Michelia chia sẻ lời giải cho câu hỏi ăn yến sào có béo không thì chắc hẳn bạn đã có thể hiểu được chi tiết về loại thực phẩm này sẽ không hề làm bạn bị béo. Mà chúng khá bổ ích cho sức khỏe bạn và ngăn ngừa được nhiều loại bệnh rất hiệu quả.
