Dinh dưỡng

Lý giải thắc mắc nằm nhiều có béo mặt không?

Nằm nhiều có béo mặt không? Nằm như thế nào để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm béo mặt hiệu quả? Nằm là một hoạt động bình thường của cơ thể, những việc nằm quá nhiều có gây ảnh hưởng gì đến cơ thể không, có làm béo mặt không đang là nỗi băn khoăn của nhiều các nàng hiện nay. Trong bài viết này, hãy cùng Michelia.vn đi tìm đáp án cho vấn đề nằm nhiều có béo mặt không nhé.

1. Nằm nhiều có tốt không?

Trước khi giải đáp nằm nhiều có béo mặt không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nằm nhiều có tốt không nhé.

Mặc dù nằm dài trên giường nghe có vẻ thư giãn, nhưng nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Về mặt thể chất, nếu nằm trên giường càng lâu, cơ và xương của bạn sẽ bị suy giảm trong thời gian từ sáu tháng đến một năm. Bạn cũng dễ bị các vết loét gây khó chịu được gọi là vết loét trên giường. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng, bạn sẽ dễ bị lo lắng và trầm cảm.

Nằm nhiều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng
Nằm nhiều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Nằm quá nhiều có thể dẫn đến nhiễm trùng phổi và sau đó là dẫn đến viêm phổi. Ngoài ra, nằm nhiều gây bất lợi cho sức khỏe tinh thần của một người. Một nghiên cứu về phụ nữ mang thai cho thấy việc nằm dài trên giường quá lâu làm tăng nguy cơ lo lắng và trầm cảm.

Vậy nên, nếu xét về sức khỏe thì việc nằm nhiều không hề tốt. Bạn cần cân nhắc thật kỹ giữ thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Để đảm bảo thể trạng cơ thể tốt nhất và tránh các nguy cơ bệnh lý sau này.

2. Nằm nhiều có béo mặt không?

Nằm nhiều có béo mặt không đang là băn khoăn của nhiều người. Đặc biệt là những người thích nằm nhiều nhưng sợ ảnh hưởng đến sự cân đối của cơ thể. Vậy thực hư việc nằm nhiều có béo mặt không là như thế nào?

Khi bạn nằm quá nhiều, quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động giảm thấp hơn bình thường. Nếu thời gian nằm quá nhiều sẽ chiếm mất thời gian cho các hoạt động giúp tiêu hao năng lượng.

Nằm nhiều có béo mặt không?
Nằm nhiều có béo mặt không?

Nếu bạn nằm quá nhiều nhưng không thay đổi chế độ ăn uống hoặc tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tích tụ mỡ thừa. Khi cơ thể tích trữ quá nhiều mỡ sẽ dễ sinh ra tình trạng béo mặt, béo phì, thân hình mất cân đối.

Vì vậy, hãy duy trì lối sống năng động và ngủ nghỉ đủ 6 – 8 tiếng mỗi ngày với độ tuổi trưởng thành. Vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giảm nguy cơ tăng cân, béo phì, béo mặt.

Bạn cũng có thể “tự thưởng” cho mình 1 ngày ngủ nướng cuối tuần. Tuy nhiên, ngay sau đó hãy luyện tập tích cực để mỡ thừa không có cơ hội tích tụ trên mặt cũng như cơ thể của bạn.

3. Một số phương pháp giúp hạn chế béo mặt

Trên đây chúng ta đã biết nằm nhiều có béo mặt không và câu trả lời là có. Tuy nhiên, dù biết nằm nhiều bị béo mặt nhưng nhiều người vẫn không thể bỏ được thói quen này. Vậy phải làm sao để giữ cho khuôn mặt luôn thon gọn?

Một số phương pháp giúp hạn chế béo mặt
Một số phương pháp giúp hạn chế béo mặt

3.1. Nằm ngửa

Các chuyên gia chỉ ra rằng tư thế ngủ tốt nhất để hạn chế tích tụ mỡ trên mặt chính là nằm ngửa. Các chuyên gia cũng đã chứng minh rằng khi bạn nằm ngửa, da mặt không bị tác động và không phải chịu nhiều áp lực. Điều này sẽ hạn chế tích tụ mỡ thừa và giảm thiểu hình thành các nếp nhăn trên da mặt.

Tư thế nằm ngửa tạo điều kiện phát triển tự nhiên cho cơ mặt. Đây là tư thế ngủ sẽ cứu nguy cho khuôn mặt và làn da của bạn.

Nằm ngửa hạn chế tích mỡ trên mặt
Nằm ngửa hạn chế tích mỡ trên mặt

3.2. Thiết lập thói quen ngủ nghỉ khoa học, hợp lý

Ngoài tư thế nằm, ngủ nghỉ đủ giấc cũng là cách tuyệt vời để giảm béo mặt và nọng cằm hiệu quả. Giấc ngủ là điều cần thiết trong cuộc sống của mỗi người và có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và làn da của chúng ta. Giấc ngủ của một người trưởng thành nên kéo dài từ 6 – 8 tiếng để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Vì vậy, trong khoảng thời gian này, đừng ngủ quá nhiều hoặc quá ít.

Thiết lập thói quen ngủ nghỉ khoa học, hợp lý
Thiết lập thói quen ngủ nghỉ khoa học, hợp lý

3.3. Luyện tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bạn không cần phải đau đầu về vấn đề nằm nhiều có béo mặt không. Bởi đây là một cách có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và an toàn. Không chỉ vậy, việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên còn mang đến cho bạn một tinh thần khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Luyện tập thể dục thường xuyên
Luyện tập thể dục thường xuyên

3.4. Luyện tập các bài tập dành riêng cho mặt

Những bài tập này được thiết kế đặc biệt cho những người muốn cải thiện khuôn mặt mâm của mình. Mỡ thừa sẽ được đốt cháy đáng kể chỉ với những động tác vận động nhẹ nhàng trên cơ mặt. Một trong những bài tập này được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Hít sâu, phồng má và từ từ đẩy hết không khí ra ngoài.
  • Bước 2: Mở miệng bé và hút không khí, sau đó hóp miếng lại trong 1 – 2 giây.
  • Bước 3: Thực hiện các động tác trên 20 phút mỗi ngày để có được khuôn mặt thon gọn.
Luyện tập các bài tập dành riêng cho mặt
Luyện tập các bài tập dành riêng cho mặt

Mỡ mặt là vùng mỡ rất dễ phát triển, việc kiên trì luyện tập cùng chế độ ngủ nghỉ khoa học sẽ giúp giảm béo mặt nhanh chóng. Hy vọng qua bài viết trên của Michelia bạn đã có thể giải đáp được thắc mắc nằm nhiều có béo mặt không. Hãy nhớ áp dụng những phương pháp hạn chế béo mặt trên để sở hữu gương mặt V – line như mong muốn nhé.

>>>>>>>> XEM THÊM:

Trần Ngọc Như

Trần Ngọc Như là Food blogger và biên tập viên chia sẻ ẩm thực, địa điểm ăn uống ngon, hấp dẫn trên khắp mọi miền đất nước. Tôi có hơn 10 năm trong lĩnh vực ẩm thực Việt. Trước đó, tôi từng tốt nghiệp các khóa học nấu ăn như Hướng Nghiệp Á Âu, Học viện quốc tế CHM và có cơ hội làm việc và trở thành bếp trưởng trong các nhà hàng nổi tiếng như Nhà Hàng Ngọc Mai Vàng, Nhà Hàng Jacksons Steakhouse

Những bài viết liên quan

Back to top button