Có lẽ Omega 3 là viên uống không quá xa lạ, tuy nhiên cũng có nhiều người chưa biết đến viên uống này. Cũng như việc lo sợ rằng uống Omega 3 có béo không? Để có thể trả lời chính xác câu hỏi này, cũng như nắm rõ hơn về các công dụng mà uống Omega 3 mang lại. Hãy theo dõi bài viết này, chắc chắn bạn sẽ không cảm thấy tốn thời gian một cách vô ích đâu.
1. Dầu cá Omega 3 là gì?
Trước khi chúng ta trả lời được câu hỏi: Omega 3 có béo không? Thì hãy cùng tôi tìm hiểu sơ qua vài nét về Omega 3 là gì? Các thành phần cũng như các chất dinh dưỡng có trong Omega 3 là gì?
Trong dầu cá Omega 3 có rất nhiều các thành phần tốt cho sức khỏe của chúng ta như: Omega 3, Omega 6, Vitamin A, Vitamin D, DHA và EPA. Đây là các chất hỗ trợ tốt cho sự phát triển của trí não, thị lực,…và rất nhiều các cơ quan khác.
Do cơ thể chúng ta không thể nào tự tổng hợp được acid béo bão hòa đa thể nên phải nhờ đến sự giúp đỡ của các thwucj phẩm khác từ bên ngoài. DHA chính là thành phần quan trọng giúp cho bộ não của trẻ nhỏ phát triển toàn diện nhất. Bên cạnh đó DHA còn giúp duy trì và phát triển các tế bào thần kinh giúp tăng cường trí nhớ vô cùng tốt.
Nhất là với những ai đang gặp vấn đề trở ngại tâm lý, thường xuyên cảm thấy stress hoặc áp lực căng thẳng trong cuộc sống và công việc. Thì dầu cá Omega 3 vô cùng hiệu quả và cũng là giải pháp ưu tiên hàng đầu cho những tính huống đó. Tuy nhiên nhiều người cảm thấy lo lắng rằng uống Omega 3 có béo không?
2. Bổ sung dầu cá Omega 3 có béo không?
Uống Omega 3 có béo không? Đây là câu hỏi và cũng là thắc mắc, mà có rất nhiều lượt tìm kiếm. Bởi nhiều người lo lắng rằng có quá nhiều dưỡng chất có trong dầu cá, khiến cân nặng của bản thân cũng từ đó mà tăng theo.
Nhưng tôi có thể trả lời một cách chắc chắn là không. Bởi vì trong Omega 3 có chứa rất nhiều các axit béo Omega 3, một loại chất béo thiết yếu bạn cần nhưng chỉ có trong các thực phẩm mà cơ thể chúng ta không thể tạo ra được.
Bản thân dầu cá cúng là một chất béo có lượng calo khá là cao, điều này cũng đồng nghĩa với việc sử dụng dầu cá không chỉ giúp bạn vừa có thể giảm được cân nặng mà còn giúp ích thêm cho tim mạch, máu, não bộ, làn da và cả sức khỏe của người dùng.
Tất cả các thành phần hoạt tính sinh học có trong cá như: Axit béo Omega 3, EPA và DHA đã giúp cho nó trở thành một loại thực phẩm rất có lợi ích cho sức khỏe. Ít nhất cũng có đến 6 nghiên cứu về con người và hơn 20 nghiên cứu về động vật, được tiến hành đều nói rằng: Trong các loại cá béo có thể giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa có trong cơ thể.
Như vậy, bạn cũng đã có thể trả lời được những thắc mắc trong lòng về việc: Sử dụng dầu cá Omega 3 có béo không? Vậy vai trò chính của dầu cá Omega 3 có trong việc giảm cân là như thế nào?
3. Vai trò của dầu cá Omega 3 đối với sức khỏe con người
Với vô vàn các thành phần có trong dầu cá Omega 3, thì các bạn cũng đã tìm hiểu được xong việc sử dụng Omega 3 có béo không? Bây giờ chúng ta có thể dùng nhâu tìm hiểu về những tác dụng, mà dầu cá Omega 3 đem lại cho sức khỏe con người.
3.1. Dầu cá Omega 3 có tác dụng hạn chế cơn thèm ăn
Như đã tìm hiểu ở phần trên sử dụng dầu cá Omega 3 có béo không? Thì các bạn cũng đã hiểu sơ qua về các chức năng của Omega 3 với cơ thể. Đặc biệt dầu cá Omega 3 còn hỗ trợ các bạn trong quá trình ăn kiêng.
Sử dụng Omega 3 chính là cách làm giảm cơn đói bụng, cũng như thèm ăn một cách thần thánh. Điều này vô cùng tốt cho những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng, nhưng lại thường xuyên bị dày vò bởi các cơn đói bụng.
3.2. Dầu cá Omega 3 giúp giảm mỡ thừa hiệu quả
Nếu nói dầu cá Omega 3 còn có thể giúp giảm cân, thì có lẽ các bạn sẽ không tin điều đó. Nhưng đây hoàn toàn là sự thật và đã được nghiên cứu và kiểm chứng kỹ lưỡng. Tuy nhiên việc giảm mỡ này còn không làm bạn bị teo cơ, ngực lại săn chắc và có cơ hơn.
Một số người thì giữ nguyên cân nặng, nhưng mỡ thừa đã được giảm đáng kể. Thay vào đó chính là những khối cơ hiện lên. Mặc dù có tác dụng vô cùng lớn trong việc giảm cân, nhưng các bạn vẫn phải đan xen với cả việc tập luyện nhé.
>>>> Giải đáp thắc mắc khác tại đây:
Dầu lạc có béo không? Mẹo giảm cân hiệu quả với dầu lạc
Uống bơ có béo không? Bật mí cách ăn bơ tốt cho sức khỏe
Ăn protein có béo không? Sử dụng protein có hại thân, hại sức khỏe hay không?
Hy vọng với những chia sẻ trên đây của Michelia về sử dụng dầu cá Omega 3 có béo không? Thì các bạn cũng đã nắm được cho mình các kiến thức cơ bản nhất về thực phẩm này. Chúc các bạn luôn tràn ngập niềm vui và sức khỏe.
