Dinh dưỡng

Ăn pizza có béo không? Ăn pizza như nào để giảm cân

Có lẽ Pizza đã là món ăn quen thuộc với tất cả mọi người, từ người lớn cho đến trẻ em, dù là nam hay là nữ, hay bất cứ một quốc gia nào khác trên thế giới. Thì Pizza dường như đã trở thành món ăn được yêu thích và phổ biến nhất. Đây là món ăn không hề kén người ăn, ngược lại còn khiến chúng ta ăn là nhớ mãi. Tuy nhiên cũng có rất nhiều người đã băn khoăn về việc ăn Pizza có béo không? Nếu bạn đang có chung thắc mắc đó, hãy đọc hết bài viết này, tôi sẽ giúp làm rõ.

1. Ăn Pizza có béo không?

Vâng, đây có lẽ là thắc mắc chung cho những ai đang cảm thấy mình bị tăng cân hoặc là đang thực hiện thực đơn giảm cân. Vậy ăn Pizza có béo không? Cùng với tôi đi tìm lời giải ngay dưới đây nhé!

Nói đến Pizza là có thể nghĩ ngay đến các loại Pizza hải sản, Pizza bò, Pizza phô mai,….và rất nhiều các loại Pizza khác tạo nên mùi thơm ngon khó cưỡng. Tuy nhiên chúng đều có các thành phần các chất cụ thể và nhất định. Và cơ thể sẽ hấp thụ một lượng lớn calo.

Cứ trung bình một chiếc Pizza cỡ vừa sẽ có khoảng 285 calo và 17g chất béo. Nếu bạn muốn tiêu hao lượng calo chất béo này, bạn cần phải chạy bộ và vận động bền bỉ ít nhất là 30 phút. Chình vì điều đó mà có rất nhiều các tín đồ của Pizza lo lắng rằng: Ăn Pizza có béo không?

Ăn Pizza có béo không?
Ăn Pizza có béo không?

Câu trả lời là có nhé, vì cứ 100g Pizza sẽ có 266 Kcal tương đương với 1 chiếc bánh Pizza size S. Cứ như vậy một chiếc bánh size M nạp vào cơ thể đến 590 Kcal và size L là 760 Kcal. Đây là một lượng calo vô cùng lớn chiếm 2/3 lượng calo cần nạp  trong một ngày.

Bên canh đó, bạn không chỉ ăn Pizza không mà có các hình thức chế biến cùng với các nguyên liệu khác nhau. Nên là lượng chất béo cùng các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể quá lớn. Nếu như bạn không thể tiêu thụ hết lượng Kcal đó thì chắc chắn bạn sẽ béo lên trông thấy đó.

Ăn Pizza có thể gây béo
Ăn Pizza có thể gây béo

Từ đó chúng ta có thể thấy đây là món ăn ngon và hấp dẫn mà lượng calo nạp vào cơ thể cũng “hấp dẫn” không hề kém. Như vậy ăn Pizza có béo không? Thì chắc chắn câu trả lời là có nếu như bạn ăn quá nhiều và không vận động để tiêu thụ hết số lượng calo mà bạn đã nạp và cơ thể trước đó.

Nếu như bạn muốn ăn Pizza thoải mái mà không bị béo thì nên kết hợp với các bài tập đốt mỡ nhé. Tất cả các thực phẩm, thức ăn nếu như ăn quá nhiều thì chắc chắn sẽ bị béo. Vậy ăn Pizza như nào mà có thể hạn chế nhất quá trình nạp calo vào cơ thể mà vẫn giữ được hương vị của bánh?

2. Hướng dẫn mọi người cách ăn bánh Pizza không béo

Hướng dẫn mọi người cách ăn bánh Pizza không béo
Hướng dẫn mọi người cách ăn bánh Pizza không béo

Nếu như bạn là tín đồ của món ăn này, mà không muốn bị kìm hãm sự yêu thích với Pizza mà vẫn muốn giảm cân? Thì có ngay các mẹo mà chúng tôi tổng hợp được ở dưới đây, giúp bạn ăn mà không lo béo nhé!

2.1. Chia nhỏ chiếc Pizza thành các miếng nhỏ

Đây có lẽ là điều mà ai cũng nhìn thấy bình thường, nhưng chưa chắc các bạn đã hiểu được thật sự ý nghĩa của nó. Nhiều người chỉ nghĩ đơn giản rằng, chia nhỏ để dễ ăn hơn. Cũng đúng, nhưng thực chất việc chia nhỏ chiếc bánh ra khiến bạn cảm thấy mình đã ăn quá nhiều và tiết chế việc ăn lại.

Chia nhỏ chiếc Pizza thành các miếng nhỏ
Chia nhỏ chiếc Pizza thành các miếng nhỏ

Đây cũng là một giải pháp giúp cho bạn không cần phải thắc mắc: Ăn Pizza có béo không? Bên cạnh việc cắt nhỏ thì bạn cũng có thể đổi size đĩa bánh, giúp bánh trông to hơn. Nghe có vẻ không thiết thực, nhưng lại có tác dụng lắm đó.

2.2. Kết hợp ăn với các loại rau củ và món ăn khác

Cũng giống như việc ăn cơm, thay vì bạn chỉ ăn cơm không thì khi bạn ăn kèm với thức ăn và các loại rau khác, chắc chắn lượng cơm nạp vào cơ thể sẽ giảm xuống đáng kể. Kết hợp ăn Pizza có rau củ quả giàu chất xơ sẽ không chỉ giúp bạn hạ chỉ số đường huyết có trong Pizza mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Kết hợp ăn với các loại rau củ và món ăn khác
Kết hợp ăn với các loại rau củ và món ăn khác

Để không cần băn khoăn việc ăn Pizza có béo không? Bạn hãy chọn ca, thịt gà hoặc giăm bông để ăn nhé. Đây là sự lựa chọn thích hợp nhất thay vì ăn chiếc Pizza xúc xích, thịt xông khói có chứa nhiều chất béo bão hòa.

Điểm thêm vào đó, bạn có thể bổ sung thêm vào bữa ăn các món như: Súp rau, thịt gà tôm, Salad rau củ,… vừa giúp bạn tránh bị ngán khi ăn nhiều Pizza và còn làm cho bữa ăn của bạn đa dạng, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

>>>>>> THAM KHẢO THÊM:

Như vậy, chúng ta đã vừa cùng nhau tìm hiểu về việc ăn Pizza có béo không? Cũng như việc ăn Pizza làm sao để không bị béo. Bạn có thể ăn món mình thích mà không bị béo, đó là cả một sự kết hợp vô cùng hoàn hảo. Hy vọng các bạn đã nắm được những thông tin quan trọng mà Michelia gửi đến bạn ở bài viết này, chúc các bạn luôn duy trì được vóc dáng.

Trần Ngọc Như

Trần Ngọc Như là Food blogger và biên tập viên chia sẻ ẩm thực, địa điểm ăn uống ngon, hấp dẫn trên khắp mọi miền đất nước. Tôi có hơn 10 năm trong lĩnh vực ẩm thực Việt. Trước đó, tôi từng tốt nghiệp các khóa học nấu ăn như Hướng Nghiệp Á Âu, Học viện quốc tế CHM và có cơ hội làm việc và trở thành bếp trưởng trong các nhà hàng nổi tiếng như Nhà Hàng Ngọc Mai Vàng, Nhà Hàng Jacksons Steakhouse

Những bài viết liên quan

Back to top button