7up là một thương hiệu nước ngọt rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Nó thường được sử dụng cùng các món ăn chiên dầu mỡ. Tuy nhiên, với những người ăn kiêng hoặc đang giảm béo thì họ lại đặt ra câu hỏi “ uống 7up có béo không”. Để biết được câu trả lời, mời các bạn theo dõi bài viết bên dưới của chúng tôi nhé.
1. Nước ngọt 7up chứa bao nhiêu calo?
Nước 7up là một loại đồ uống có vị chanh thanh mát và không chứa thành phần cafein 7up. Trong mỗi chai đều có chứa ga và đường ngọt. Đây là một trong những thành phần gây kích thích vị giác mạnh mẽ.
Nước ngọt 7up được sản xuất dưới 2 dạng: Dạng lon 330ml và dạng chai nhựa với dung tích 390ml. Để khi uống được ngon và bảo quản được lâu hơn nhà sản xuất đã khuyến khích bảo quản ở nhiệt độ mát trong tủ lạnh.
Trong các nghiên cứu thực tiễn đã chứng minh, trong 330ml 7up có khoảng 140kcal, 39g carbohydrate trên tổng số thành phần cơ bản. Trong đó, đường chiếm 38g, không protein và không chứa chất béo. Với hàm lượng calo không quá cao như vậy, theo bạn uống 7up có béo không? Cùng chúng tôi tìm câu trả lời ở phần tiếp theo nhé.
2. Uống 7up có béo không?
Để trả lời cho câu hỏi ” uống 7up có béo không” các chuyên gia về dinh dưỡng ẩm thực đã đưa ra những nhận định về tác dụng của 7up. Chúng ta cùng tìm hiểu nó là gì nhé.
2.1. Tác dụng của 7up
Trong những thí nghiệm thực tiễn đã chứng minh, không chỉ có công dụng giải khát mà 7up còn có thể kích thích dây thần kinh tạo nên phản xạ nuốt. Dưới sự kết hợp của ga và cacbonat phản xạ nuốt đã được hình thành. Người dùng sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn và sự thèm ăn cũng được kích thích.
Đặc trưng chung của những loại nước có ga là sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn. Các bạn sẽ lâu thấy đói hơn so với khi uống nước.
Đôi khi, uống 7up cũng giúp các bạn giảm bớt cảm giác ngấy khi mới ăn các đồ chiên dầu mỡ. Tạo nên một cảm giác sảng khoái, mát lành.
Hơn thế nữa, những người có biểu hiện táo bón, khó tiêu cũng có thể sử dụng nó như một mẹo nhỏ. Chỉ cần bạn biết uống 7up một cách khoa học thì vấn đề tiêu hoá sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.
Việc sử dụng nước ngọt 7up khoa học và phù hợp với dinh dưỡng rất quan trọng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ, tiêu hoá mà nó còn ảnh hưởng đến cân nặng người sử dụng. Nếu uống quá nhiều 7up thì có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
2.2. Uống 7up có béo không?
Nếu bạn quá lạm dụng 7up hoặc bất cứ loại nước ngọt có ga nào trong thời gian dài. Bạn sẽ phải đối mặt với những tác dụng phụ của nó.
Mặc dù, trong loại nước này chỉ chứa lượng calo trung bình 140 kcal. Nhưng trong thành phần của có có tới 39g carbohydrate, 38g đường nhân tạo. Đây là những thành phần chính trong cơ chế gây béo phì. Chính vì vậy, uống 7up hoàn toàn có thể bị béo.
2.3. Tác hại của nước ngọt 7up
Theo các nhà khoa học, các chất ngọt nhân tạo sẽ làm khả năng điều chỉnh calo trong cơ thể bị phá vỡ. Như vậy, chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn. Nhưng đồng thời, cảm giác thèm ăn sẽ bị kích thích và sản sinh nhiều hơn. Bạn sẽ ngày càng ăn nhiều, dẫn đến tăng cân, béo phì. Và những nguy cơ xấu ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá cũng dần hình thành.
Hơn thế nữa, khi sử dụng loại nước chứa nhiều ga có thể sẽ làm bạn bị béo bụng. Đây là một tác hại lớn về thẩm mỹ. Nếu bạn đang muốn giữ dáng và giảm cân thì không nên uống nhiều các loại nước có ga như này. Không chỉ vậy, khi sử dụng quá nhiều nước có ga trong thời gian dài sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch, phá hủy men răng, gây bệnh tiểu đường…
3. Cách uống nước ngọt 7up mà không bị béo
Các bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi ” uống 7up có béo không“. Vậy hãy lên kế hoạch cho việc ăn uống của mình khoa học hơn. Thay vì cả ngày uống nước ngọt có ga thì bạn chỉ nên uống với một lượng nhỏ. Mỗi tháng bạn không nên uống quá 2 lon 390ml. Bạn nên uống nhiều nước lọc để giải khát. Như vậy sẽ tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể hơn.
Đặc biệt, bạn tuyệt đối không nên uống 7up nhiều vào buổi tối. Lượng calo hấp thu vào buổi tối rất khó để giải phóng ra ngoài. Lâu dần sẽ làm bạn béo dần lên, dáng cũng sẽ trở nên xấu hơn. Để giữ được một nền sức khỏe tốt cùng một dáng vóc thon thả, bạn nên uống những loại nước ép thay cho nước có ga.
Cùng với đó là chế độ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để đẩy những lượng calo thừa ra ngoài. Điều này sẽ giúp các bạn cải thiện đáng kể không chỉ về sắc vóc mà còn cả sức bền. Đồng thời làn da bạn cũng phần nào được cải thiện. Trở thành một người sống ” health” đích thực.
>>>>> Giải đáp những câu hỏi liên quan tại đây:
- Uống 247 có béo không – Bật mí cách uống nước tăng lực hiệu quả
- Uống redbull có béo không – 1 lon redbull chứa bao nhiêu calo?
- #Hỏi và đáp uống rượu có béo không?
4. Tổng kết
Mong rằng qua bài viết này của Michelia các bạn có thể trả lời được câu hỏi ” uống 7up có béo không“. Từ đây đưa ra những chế độ ăn uống phù hợp cho bản thân, có thể ăn uống theo sở thích nhưng vẫn đảm bảo về sức khỏe.
