Sủi C được biết là một trong những thực phẩm giúp bổ sung chất dinh dưỡng khá hiệu quả cho cơ thể của chúng ta. Đặc biệt là khi trong người cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng thì đây là một thực phẩm chữa lành rất tốt. Tuy nhiên, việc uống C có béo không hay uống nhiều quá thì có hại gì không lại không ai quan tâm đến. Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn những tác lợi ích, tác hại và lưu ý khi uống C.
1. Tác dụng tuyệt vời khi bạn bổ sung C vào cơ thể
Cùng tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời của C trước khi tìm câu trả lời cho việc uống C có béo không nhé. C mà các bạn uống thường sẽ được sản xuất theo dạng viên nén, khi chúng gặp nước thì sẽ hòa tan. Thành phần chủ yếu của loại thực phẩm này mà các bạn hay dùng chính là vitamin C và một số lượng nhỏ các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Theo đó, C có tác dụng như sau:
- Giúp cơ thể người dùng tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch được nâng cao.
- C giúp cơ thể vận chuyển các chất trung gian, chất dinh dưỡng tốt, qua đó, cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ sắt và canxi hơn.
- C giúp mạch máu được bảo vệ tốt.
- Giúp cơ thể tăng khả năng oxy hóa hay lão hóa hiệu quả.
- Thúc đẩy cho cơ thể sản sinh protein và collagen giúp da dẻ luôn tươi trẻ, mịn màng, chống lão hóa da.
Với những tác dụng tuyệt vời này thì thường xuyên uống C có béo không? Các bạn cùng xem tiếp những thông tin liên quan đến vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.
2. Thường xuyên uống C có béo không?
Để trả lời cho câu hỏi uống C có béo không, các bạn hãy tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong C như thế nào nhé. Như đã chia sẻ ở phần trên, hàm lượng dinh dưỡng của C chủ yeus là vitamin C và một số khoáng chất với lượng khá nhỏ.
Hàm lượng dinh dưỡng của C chủ yếu là vitamin C và một số khoáng chất với lượng khá nhỏ
Vì thế, giá trị dinh dưỡng của C được biết là không cao và lượng calo mà mỗi người khi uống vào cơ thể cũng không đáng bao nhiêu. Chính vì vậy, các bạn nếu có suy nghĩ uống C có béo không thì hãy quên suy nghĩ đó và đừng lo lắng quá về cân nặng của mình sẽ bị ảnh hưởng bởi C nhé.
Tuy nhiên, các bạn đừng vì thế mà dùng C hàng ngày vì khi uống nhiều sẽ khiến cơ thể bạn bị dư hàm lượng vitamin C và nếu kéo dài có thể bị sỏi thận. Đây là một vấn đề có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta. Do đó, bạn hãy uống C khi thật cần thiết, không nên lạm dụng quá nhiều C gây nên nhiều nguy cơ có hại cho bản thân.
3. Một số lưu ý cho bạn khi uống C bổ sung vitamin
Nếu các bạn muốn bổ sung C cho cơ thể thì hãy chú ý đến một số điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho mình:
- Trong một ngày không nên uống C quá nhiều lần ngay cả khi bạn biết câu trả lời cho việc uống C có béo không. Theo sự các chuyên gia cho rằng, 1 viên sủi C có thể đủ các dinh dưỡng cần thiết trong ngày cho cơ thể bạn. Nếu bạn uống nhiều hơn thì lượng dinh dưỡng này sẽ bị thừa đi và sẽ đào thải ra ngoài bởi đường tiều rất phí.
- Những ai đang bị sỏi thận thì không nên dùng C quá nhiều vì dùng nhiều sẽ khiến kết quả xét nghiệm của bạn bị ảnh hưởng và có thể không chính xác.
- Trẻ em và phụ nữ đang có thai nếu muốn bổ sung C thì hãy tham khảo tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng trước khi uống, không được tự ý uống vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều.
- Sau 4 giờ chiều thì không nên uống C bởi vì lượng C khi uống vào buổi tối sẽ gây cơ thể bạn bị kích ứng nhẹ. Qua đó, các tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc sẽ xuất hiện.
- Nếu muốn uống C thì hãy uống lúc đã ăn no vì nếu không, bạn sẽ bị xót ruột, ảnh hưởng đến dạ dày và sức khỏe.
- Nếu bạn đang bị tăng huyết áp thì không được và tuyệt đối không được đụng đến C vì trong thành phần C có natri sẽ khiến huyết áp của bạn thêm tăng cao.
>>> Bỏ túi ngay các mẹo giảm cân hiệu quả:
- Uống sâm có béo không? Cách giảm cân hiệu quả với sâm
- Dầu lạc có béo không? Mẹo giảm cân với dầu lạc cực hiệu quả
- Uống Omega 3 có béo không? Lợi ích khi sử dụng Omega 3
Như vậy, qua bài viết trên của Michelia bạn đã được tìm hiểu về vấn đề uống C có béo không cùng với những tác dụng và lưu ý khi sử dụng thực phẩm này rồi. Nếu cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thì hãy làm một ly C sủi uống để lấy lại tinh thần nhé.
