Hiện nay, yakult được nhiều lứa tuổi từ người già tới trẻ em để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đi cùng với đó là những câu hỏi của người dùng về thức uống này như : uống yakult có béo không? Trong yakult chứa những thành phần có lợi gì? Để giải đáp thắc mắc cho bạn, Michelia sẽ giới thiệu khái quát về lợi ích của yakult ngay bài viết dưới đây.
1. Nguồn gốc của yakult
Yakult là nghiên cứu của bác sĩ người Nhật vào năm 1930. Thức uống yakult là một loại sữa lên men, có chứa chủng khuẩn Lactobacillus casei Shirota. Loại chủng khuẩn này có khả năng sống sót và hoạt động trong môi trường chứa dịch vị dạ dày và dịch vị mật của con người, nhờ đó mà chúng hỗ trợ hồi phục sự cân bằng vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh liên quan tới đường ruột.
Vì những lợi ích như vậy nên yakult đã được phổ biến nhiều nơi trên thế giới, được nhiều khách hàng yêu thích vì hương vị thơm ngon của nó. Chính vì vậy nên nó thường xuất hiện trong các chế độ ăn lành mạnh để hỗ trợ cho sức khỏe tốt hơn.
>>>>>>>> Tham khảo ngay: Tư vấn – uống sữa có béo không?
2. Thành phần dinh dưỡng
Để trả lời câu hỏi uống yakult có béo không, chúng ta cần phải biết thành phần dinh dưỡng chứa bên trong của nó. Trong một lọ sữa chua yakult, nhà sản xuất đề cập tới các thành phần như: nước, đường, sữa bột gầy, dextrose, các loại hương liệu và chủng khuẩn Lactobacillus casei Shirota.
Mỗi 50ml sữa chua yakult có chứa khoảng 52 kcal cung cấp cho cơ thể. Như vậy thì năng lượng cung cấp không quá cao. Nếu sử dụng vừa phải thì câu trả lời cho câu hỏi uống yakult có béo không thì đáp án là không. Hơn nữa, vì chứa vi khuẩn có lợi cho đường ruột, nên việc uống yakult còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm cân hiệu quả.
Nhưng nếu bạn uống quá nhiều yakult thì việc tăng cân là hoàn toàn có thể xảy ra. Mỗi người trưởng thành thường cần 2000 kcal để hoạt động trong một ngày. Nếu bạn uống quá nhiều yakult, cung cấp quá năng lượng mà cơ thể cần thiết thì việc cơ thể tích tụ năng lượng dưới dạng mỡ sẽ xảy ra bình thường.
3. Cách uống yakult đúng cách
Uống yakult có béo không? Nếu vẫn có thể xảy ra trường hợp béo lên, tăng cân do yakult thì nên uống theo cách nào để tránh tình trạng này? Dưới đây sẽ là một số lưu ý nhỏ để bạn không cần lo lắng về việc béo lên do uống yakult:
Uống yakult có béo không?
- Uống yakult vào trước bữa ăn 15 phút: việc uống yakult vào các bữa ăn chính và phụ sẽ hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn của vị giác. Các chuyên gia khuyến khích nên sử dụng yakult vào buổi sáng để phát huy tối đa lợi ích mà nó mang lại cho hệ tiêu hóa.
- Đối với người lớn, chỉ nên uống khoảng 2 tới 4 lọ yakult 50ml mỗi ngày là đủ.
- Có thể kết hợp yakult cùng với chế độ ăn eat clean nếu muốn giảm cân nhanh chóng và lành mạnh.
- Có thể bắt đầu sử dụng cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên, nhưng không được lạm dụng vì hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu.
4. Nguy cơ có thể gặp khi uống yakult
Đối với một số người, sau khi sử dụng yakult sẽ gặp các trường hợp khó chịu bụng vì tích khí và chướng bụng. Vì chứa chất probiotic nên cũng sẽ có thể bị táo bón hoặc khát nước quá mức. Đây là các trường hợp xảy ra ở hệ tiêu hóa đối với người không hợp với loại thức uống này.
Nếu uống quá nhiều, bạn cũng sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng do vi khuẩn do tiêu thụ quá nhiều chế phẩm sinh học. Nhưng nguy cơ này rất thấp, chỉ có 1/1.000.000 người mắc phải.
Về vấn đề dị ứng, vì thức uống chứa probiotic nên hệ tiêu hóa sẽ sản sinh ra nhiều histamine. Điều này sẽ kích thích hệ mạch máu trên khắp cơ thể mở rộng, làm sưng tấy một số hoặc toàn bộ các vùng trên cơ thể. Dẫn tới tình trạng khó thở, ngứa ngáy, chảy nước mắt,… Nếu có dị ứng với các thành phần thì bạn cũng không nên sử dụng loại thức uống này. Hãy tới cơ sở y tế gần nhất nếu bị dị ứng khi uống yakult.
>>>>>>>> Bài viết liên quan:
- Giải đáp uống sữa không đường có béo không?
- Uống sữa ensure có béo không – Cách uống sữa ensure đúng cách
- Uống sữa ovaltine có béo không – Cách dùng đúng để không bị mập
5. Tạm kết
Bài viết trên của Michelia đã cho thấy Yakult là một loại thức uống có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Việc uống yakult có béo không là dựa vào chế độ ăn uống và lượng yakult bạn nạp vào cơ thể vì năng lượng của yakult không cao nên chỉ cần sử dụng vừa phải thì nó còn là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chúng ta cũng nên chú ý về các nguy cơ có thể gặp phải khi uống yakult để đề phòng.
